«Глаз-алмаз»: какие продукты следует есть для сохранения зрения

Доктор медицинских наук рассказала, как нужно питаться, чтобы сохранить остроту зрения; также она рекомендует меньше сидеть за компьютером.

Офтальмолог и профессор Елена Гришина дала совет, на какие продукты питания стоит обратить внимание для того, чтобы в старости не жаловаться на ухудшение зрения. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Доктор медицинских наук считает, что людям, которые много времени проводят в гаджетах, стоит как можно больше употреблять богатые витаминами и жирными кислотами Омега-3 продукты. Например, рыбу (особенно скумбрию), фрукты и овощи.

Елена Гришина также обеспокоена влиянием, которое оказывают компьютеры на здоровье человека.

«К сожалению, далеко не все при работе за компьютером соблюдают режим отдыха, когда после каждого часа взаимодействия с монитором нужно хотя бы 5-10 минут отдыхать. Важно также помнить, что неправильно подобранные очки, длительное сильное напряжение глаз могут спровоцировать головную боль», – сообщила доктор.

Ещё профессор добавила, что плохо на зрение влияют курение, неправильное питание и низкая физическая нагрузка.

Напомним, в конце июля новосибирские учёные нашли способ предотвратить ожирение.