Врачи рассказали о плохом сочетании продуктов; лучший выбор – греческий йогурт с хлопьями, ягодами и мёдом.
Австралийский врач-диетолог Сьюзи Барелл выбрала продукты, которые не стоить употреблять на завтрак, а также отметила, что сделает первый приём пищи за день наиболее полезным. Об этом сообщают «РИА Новости» со ссылкой на 7news.
Худшее, что можно выбрать, – хлеб пита. Такие лепёшки содержат до 80 граммов углеводов и повышают уровень глюкозы в крови. Другой вредный для здоровья продукт – сладкие хлопья, которые так любят дети:
«В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам», – отметила Барелл.
Лучше всего есть на завтрак гранолу или хлопья без сахара с добавлением йогурта, мёда и ягод. Также хороший вариант – яичница с беконом и поджаренным тостом из цельнозернового хлеба.
Напомним, 24 ноября учёные назвали главную причину возникновения рака.
Подпишитесь на нас в Telegram
