Лайфхак дня: как стать моржом и не слечь с простудой

Чем холоднее за окном, тем горячее сердца-моторы любителей зимнего купания; моржи уже вовсю плескаются в ледяной воде, вызывая зависть и восхищение тех, кто из страха остаётся на суше.

«Тварь я дрожащая или право имею?» – такой вопрос периодически задают себе те, кто и хотел бы закалиться и приобщиться к моржеванию, но боится. Сегодняшний лайфхак – о том, как стать частью сообщества зимних купальщиков без вреда для здоровья.

Для начала, как бы банально это ни звучало, – посетите врача. При хронических простудных заболеваниях, а также сердечно-сосудистых проблемах подвергать организм минусовому стрессу не стоит. Если же доктор даст добро, то можно переходить к следующим пунктам.

Постепенность – главное правило грамотного моржа. Начинать закаливание нужно с протираний холодной водой и обливаний из тазика в собственной ванной. Это и бодрит, и вырабатывает привычку. Если не бросите процедуру после первой недели, значит, имеете все шансы стать заядлым моржом.

Что важно, так это правильная схема обливания – воду нужно лить не сверху вниз, а наоборот. Сначала – ноги, потом – шея и голова.

Это связано с тем, что в верхней части тела сосуды расположены ближе к поверхности тела, и криотерапия может спровоцировать холодовой шок.

Выбираться в открытый водоём специалисты советуют с осени. Для начала достаточно одного купания в неделю в прохладной воде, потом, когда организм окрепнет, можно совершать до двух-трёх заплывов. Кстати, в первые разы новичкам рекомендуют не окунаться в воду полностью.

Достаточно зайти по колено: так меньше шансов «спугнуть» внутреннего моржа.

Постепенно, к зиме, тело должно полностью адаптироваться к минусовой температуре, так кто ныряние при -25 не покажется чем-то «из ряда вон».

Правильная подготовка к водным процедурам – залог успеха. Чтобы купание было в радость, стоит позаботиться об удобной одежде и обуви, которую придётся надеть после заплыва, и, конечно, не забыть термос с горячим травяным чаем!

Чтобы не растерять настрой на моржевание, нужно найти единомышленников. В Новосибирске с этим проблем нет. Члены клуба моржей каждый год собираются для купания на озере Спартак в Калининском районе. Там, судя по информации в официальной группе, они купаются в будние и выходные дни. И всегда рады принять к свой круг новых участников.

Напомним, 29 ноября в рубрике «Лайфхак дня» редакция Сиб.фм делилась советами о том, как быстро очистить машину от снега.