Новосибирские пенсионеры открыли эликсир молодости; раз в неделю они выходят на утреннюю гимнастику и садятся на шпагат в Первомайском сквере.
Новосибирец Владимир Ефремов широко известен в узких кругах – его имя знает каждый, кто хоть раз задумывался о сохранении молодости и здоровья. Вот уже 15 лет мужчина проводит оздоровительные занятия на свежем воздухе: каждую среду он собирает возрастных ЗОЖников в Первомайском сквере и помогает людям «расшевелить» уставшие организмы.
Уличная гимнастика – это занятия для всех желающих, без возрастных ограничений и необходимости платить за тренировку. Неудивительно, что порой на площадке Ефремова собирается до пятидесяти человек. Сегодня, 26 февраля, пожилые спортсмены закрыли «зимний» сезон, чтобы в июне снова вернуться к тренировкам.
По словам Владимира Ефремова, зарядка намеренно проходит при минусовых температурах. Мороз занятиям не помеха, он, наоборот, позволяет активно развивать дыхательную систему.
«К тому же мы параллельно закаливаем организм. Зимой, чтобы согреться, мы больше бегаем. А это, как и плавание, очень полезно, поскольку работают все группы мышц и прокачивается полностью вся сосудистая система», – рассказал тренер.
Последователи Ефремова приходят на его уроки с июня 2019 года – в Первомайском сквере они собираются каждую среду. Для многих тренировки стали первым спортивным опытом в жизни. Причём физическую активность некоторые полюбили именно благодаря советам Владимира.
«Раньше я не любила бегать, а как пришла сюда, пробежки стали моим образом жизни», – рассказала одна из участниц уличной гимнастики.
Сам Владимир Ефремов эффект от занятий на свежем воздухе сравнивает с действием эликсира молодости.
«Организм разрушается по трём причинам: во-первых, нездоровый позвоночник, во-вторых, грязные сосуды и, конечно, неправильное питание. Если это всё вместе объединить и вылечить, организм больше не будет разрушаться», – раскрыл секреты тренер.
Его «подопечные» в самом деле выглядят активными и бодрыми, несмотря на возраст.
«По паспорту – пенсионеры, а по факту – молодые девушки. Под конец занятия они ещё и на шпагат сядут», – пообещал Владимир Ефремов.
Гимнастика спасает от заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз и сколиоз, а также укрепляет организм в целом.
«Именно позвоночник даёт нам энергию. Растяжка с утра заряжает бодростью на весь день. Гимнастику я делаю уже на протяжении 20 лет, у меня уходит 4 минуты на неё. Я хочу сказать, что такая гимнастика нужна всем, в любом возрасте, независимо от того, больной человек или здоровый. Утром – упражнения для позвоночника, вечером – растяжка для ног. И будете до ста лет, а может, и больше – в полном здравии», – поделился тренер.
Напомним, в октябре 2019 года новосибирские пенсионерки вышли на модный подиум.
Подпишитесь на нас в Telegram
