Сухофрукты вместо таблеток: диетолог предложила новый вариант лечения

Сухофрукты полезны для здоровья в течение всего года; если их правильно сушить и хранить, то в них останется до 90 % полезных веществ.

О полезных свойствах инжира, кураги, изюма, чернослива, цукатов ананаса и сушёной вишни рассказала врач-диетолог Юлия Манчук. Об этом сообщает сайт ladiesvenue.ru. Однако существует одна опасность – переедание. Чтобы этого избежать, сухофрукты нужно принимать в пищу небольшими порциями, а не из глубокой миски или упаковки.

В частности сушёный инжир хорошо помогает при сухом кашле. По словам Юлии Манчук, сушёный инжир помогает при изнурительном кашле после гриппа или простуды.

«Инжир также укрепляет организм и улучшает цвет лица. Его мочегонные свойства благоприятно влияют на почки. А микроэлементы улучшают работу желудочно-кишечного тракта», – рассказала диетолог.

Кроме того, сушёный инжир полезен для сердца. Он регулирует свёртываемость крови и частоту сердечных сокращений.

Курага благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Она богата веществами, которые расширяют и очищают кровеносные сосуды. Магний, содержащийся в сухофрукте, снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Также курага помогает преодолеть стресс и повысить уровень гемоглобина.

Изюм помогает успокаивать нервы и улучшить сон. Также его рекомендуют при раздражительности. Однако он противопоказан людям, склонным к полноте, и страдающим сахарным диабетом, поскольку в изюме содержится очень много сахара.

Чернослив помогает организму улучшить обмен веществ, работу кишечника и нормализовать артериальное давление. Полезно есть чернослив для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря черносливу тело будет своевременно освобождаться от шлаков и токсинов, которые мешают его нормальному функционированию.

Цукаты из ананаса помогают поддерживать тонус, убирать лишний вес и даже продлевать молодость из-за высокого содержания в его составе калия. Кроме того, бромелайн, содержащейся в ананасе, представляет собой целый комплекс растительных ферментов. Он улучшает пищеварение и расщепляет жир. Эта вкусная и доступная версия ананаса помогает организму бороться с воспалением.

Сушёная вишня отлично удаляет химические вещества из организма. Это связано с большим количеством пектина, который помогает связывать вредные химические вещества и выводить их из организма, минуя кровоток. Кроме того, сушеная вишня является отличным антисептиком и отхаркивающим средством.

Напомним, в конце ноября диетологи назвали худшие продукты для завтрака.