Глава испанского общества пульмонологов и торакальной хирургии назвал продукты, которые помогут уберечь лёгкие от коронавируса; они есть в каждом холодильнике.
Глава испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии врач Эусеби Чинер считает, что большинство случаев, когда в результате атаки вирусов страдают лёгкие, можно предотвратить, если много спать, заниматься спортом и есть правильную еду.
По словам диетолога Алехандро Кановаса, укрепить дыхательную систему помогут простые продукты, например, яйца. Они содержит жирорастворимые витамины, например, витамин А и белки высокого качества.
Для нормального функционирования микробиоты кишечника, которая способствует укреплению иммунной системы и влияет на работу лёгких, диетолог Кановас рекомендует употреблять цельный рис. А вот количество обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром надо свести до минимума. Об этом сообщает «Российская газета».
Для получения необходимого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, специалисты посоветовали три раза в неделю есть рыбу, например, сардины.
«Особенно омега-3 обладает большой противовоспалительной способностью, которая напрямую влияет на состояние всех органов человека. Кроме того, ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом», – уточнил Кановас.
Специалисты также посоветовали ввести в рацион молочные продукты и помидоры и пить много воды.
Напомним, омские ведущие направили продуктовые наборы голодающим из-за коронавируса Пригожину и Тарзану.
Подпишитесь на нас в Telegram
