Носите светлое и не принимайте холодный душ: МЧС рассказало, как вести себя в жару

В Новосибирске и области в ближайшие дни сохранится аномальная жара; местами обещают температуру выше 30 градусов Цельсия.

По данным ФГБУ «Западно — Сибирское УГМС» до 6 августа по Новосибирской области местами ожидается аномально жаркая погода с температурными значениями +30 С и выше.

Как сообщили в региональном управлении МЧС, прогнозируется возникновение очагов природных пожаров, нарушения в работе систем электроснабжения, нарушения функционирования систем жизнеобеспечения, гибели людей на водных объектах.

В МЧС напомнили, что самой действенной профилактической мерой возникновения пожаров является соблюдение правил пожарной безопасности, аккуратность и осмотрительность в повседневных делах.

Также спасатели рассказали о правилах поведения в жаркую погоду:

• принимайте больше жидкости. Не пейте сразу больше одного стакана. Пейте мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и днём, вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше негазированную столовую минеральную воду, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда — они сгущают кровь), зелёный чай. Ограничьте приём лечебной минеральной воды – насыщенный солевой состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце;

• не употребляйте спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, не употребляйте пива;

• не сидите непосредственно под протоком воздуха вентилятора или кондиционера. Комфортная температура для человеческого сна 18-24 градуса. При наличии кондиционера отрегулируйте его на этот диапазон. При отсутствии — перед сном устройте сквозняк минут на 20, на ночь оставьте открытым только одно окно. Большинство летних простуд начинается из-за сквозняков;

• не принимайте холодный душ, если это не привычная для вас процедура. Лучше чаще принимайте душ и ополаскивайте лицо, шею, руки не горячей, но и не холодной водой, процедура должна вызывать чувство комфорта;

• носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева.

Обо всех происшествиях необходимо сообщать по телефону «101», «112» в муниципальную аварийно-спасательную службу по телефону 051. Телефон доверия ГУ МЧС России по НСО 239-99-99.

Напомним, на 3 августа новосибирцам пообещали +26 градусов и яркое солнце.