Токсикоз неизбежен во время беременности у многих женщин; врач рассказал, как уменьшить неприятный симптом, омрачающий ожидание малыша.
Токсикоз — патологическое состояние. Здоровый организм не испытывает длительно подобную реакцию. Чаще всего это женщины, которые имеют проблемы с ЖКТ и печенью, эндокринной системой (болезни щитовидной железы и ожирение), влияющие на процессы адаптации к новому состоянию, говорит врач-гинеколог клиники «Пассман» Екатерина Притчина.
Существует несколько теорий развития токсикоза:
Эволюционная: токсикоз как защитное приспособление, направленное на снижение потребления вредных, опасных продуктов на ранних сроках.
Эндокринная: связана с колебанием гормонального фона (ХГЧ и прогестерона)
Инфекционная: связана с наличием в желудке грамотрицательной бактерии H.pylori.
Гинеколог рассказала, как уменьшить токсикоз во время беременности:
«Женщины, которые в токсикозе продолжают принимать поливитаминные добавки, которые принимали до зачатия, имеют более легкие формы токсикоза.
Пища, богатая белком, уменьшает тошноту и рвоту во время беременности. Но необходим адекватный уровень витаминов группы В, которые помогут белку усваиваться.
Поможет уменьшить токсикоз правильное питание: ешьте дробно, 5–6 раз в день и обязательно маленькими порциями, старайтесь не передать. Проснувшись, не вставайте сразу с кровати. Один из наиболее действенных методов против токсикоза – завтрак в постели. Можно заранее приготовить что-то рядом с постелью, например сухарик или сухофрукты, то, что вы хорошо переносите. Съешьте его ещё до того, как встать, а потом немного полежите. Скорее всего, утренняя тошнота или совсем не появится, или будет очень слабой.
Кроме того, необходимо стараться исключить все пищевые провокации. «Беременные капризы» – пирожное с селёдкой или арбузы по ночам – это просьбы организма о том, что ему необходим тот или иной компонент в пище. Многие женщины жалуются на металлический привкус во рту, который является признаком дефицита цинка, а желание есть мел является признаком дефицита магния и железа.
Необходимо пить чаще, чистая вода, можно с добавлением лимона. Вода или чай с имбирём. Можно включать в свой рацион минеральную воду, такую как «Нарзан» или «Донат магния».
Прогулки на свежем воздухе. Очень часто обычная прогулка в парке или лесу может снизить симптомы токсикоза.
Вкусовые и обонятельные предпочтения в I триместре меняются. Сейчас даже любимые духи могут вызвать приступ тошноты, головную боль и аллергическую реакцию. Поэтому на время плохого самочувствия желательно минимизировать такие контакты.
Психологи считают, что причина токсикоза не только в гормональной перестройке, но и в психологическом состоянии женщины. Чем больше женщина переживает, чем больше у неё тревог и страхов, тем ярче может быть выражен токсикоз. В идеале лучше ограничить себя на время беременности от любых стрессов. Стараться меньше смотреть телевизор, не читать негативные новости и разные беременные страшилки в интернете, минимизировать социальные сети. Лучше посвятите это время сну», — советует гинеколог Екатерина Притчина.
Гинеколог также напомнила: для того чтобы снизить проявление возможного токсикоза в первом триместре, к беременности надо подготовиться, следует заранее обратиться к врачу, исключить скрытые хронические заболевания, восстановить дефицитные состояния.
Напомним, ранее врач назвала первые признаки беременности, которые могут появиться ещё до задержки.
Подпишитесь на нас в Telegram
