Для полноценного отдыха человеку нужно спать не меньше 7 часов в сутки; недосып, как и избыток сна, одинаково вредны для организма.
Учёные Пекинского университета провели ряд исследований, которые показали, что недостаток сна, как и его избыток, вредны для здоровья. Оптимальное количество сонных часов не должно превышать семи. Об этом сообщается в издании «Медикфорум».
«Людям с недостаточным или чрезмерным сном следует контролировать свои когнитивные функции», — цитирует издание автора исследования Янцзюня Ма из Института клинических исследований.
При этом учёный подчеркнул — результаты его исследования не доказывает, что избыток или недостаток сна вызывают когнитивные проблемы. Присутствует лишь связь.
Напомним, ранее учёные объяснили тягу мужчин к пышным женщинам.
Подпишитесь на нас в Telegram
