В Индии разработали диету для больных артритом

13.10.2020 21:12

Фото pixabay.com

Против артрита лечения пока не существует; врачи рекомендуют облегчать состояние больных с помощью правильно подобранного рациона.

Индийский хирург, доктор Шрадха Махешвари предлагает особую диету для больных артритом, о чём он рассказал Express.

Нужно обильное поступление в организм антиоксидантов, противовоспалительных продуктов, витаминов А, C, D, E. И необходимо воздерживаться от продуктов с высоким содержанием сахара и соли, рекомендует доктор Махешвари.

Стоит разнообразить рацион рыбой, содержащей омега-3 жирные кислоты: тунцом, сардинами, лососем. Мясо птицы, курицы или индейки, богатое белком, укрепит мышцы. Только рыбу и мясо лучше не жарить или жарить как можно меньше – потому что в этом случае вредные вещества накапливаются и усугубляют артрит. О красном и переработанном мясе необходимо вообще забыть.

На пользу пойдут орехи – как из-за жиров, так и микроэлементов. Сделайте выбор в пользу грецких орехов, миндаля и фисташек. Порции орехов должны быть небольшими, напоминает доктор Махешвари.

Вишня, клубника, малина, черника, ежевика, апельсины, грейпфруты и лайм помогут при артрите и сохранят здоровье суставов.

Из овощей полезны брокколи, шпинат, салат и разные виды капусты, снижающие уровень воспалительных маркеров в крови. Но лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Напомним, 30 сентября врачи назвали продукты, усиливающие боль при артрите.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...