Лучшие продукты для повышения иммунитета осенью назвали эксперты

Эксперты советуют регулярно употреблять чеснок; мёд надо употреблять в чистом виде и не заливать кипятком.

Эксперты Роспотребнадзора по Новосибирской области рассказали, какие продукты лучше всего употреблять для поддержания иммунитета осенью.

Как сообщает пресс-служба ведомства, самым действенным средством является чеснок. Он содержит кальций, фосфор, а также витамины группы В и С, он также богат йодом, эфирными маслами и селеном. Также чеснок содержит фитонциды – летучие вещества, способные бороться с бактериями и оказывать противовоспалительное действие.

Осенью новосибирцам также советуют есть тыкву, она богата А, С, В, В2, Е, РР и Т. Особенно продукт полезен людям, страдающим анемией, так как в нём много железа.

Наиболее полезный для иммунитета фрукт – лимон. В нем много витаминов, особенно группы D и С, которые помогают поддерживать иммунитет в тонусе. Но употреблять его надо в чистом виде, при добавлении в чай все полезные свойства исчезают.

То же самое эксперты говорят и про мёд. Он снимает воспалительные процессы, ускоряет обмен веществ. В день рекомендуют употреблять две столовые ложки мёда. Продукт, как и лимон, теряет пользу при высокой температуре.

Напомним, ранее эксперты объяснили, как определить у себя бессимптомный коронавирус.