Иммунитет защитит от COVID – 19: укрепить его помогут полезные осенние продукты

Нарастает коронавирусная эпидемия, да ещё и сезонные ОРВИ на подходе; серьёзно снизить риск заражения поможет укрепление иммунитета.

Есть целый набор осенних продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, пишет Express.

Среди овощей это брокколи, тыква, томаты, свёкла, морковь. Они наполнены витаминами на самые разные буквы алфавита, микроэлементами, антиоксидантами и клетчаткой. Эти овощи помогут не только укреплению иммунной системы, но улучшить пищеварение, повысить гемоглобин, отрегулировать водно-солевой баланс и так далее.

Из осенних фруктов в помощь иммунитету стоит употреблять яблоки (они и для диабетиков безопасны – из-за низкого гликемического индекса), айву, гранат.

Из ягод осени стоит обратить внимание на клюкву, облепиху, бруснику, кизил. Это природные поливитаминные комплексы, много в них органических кислот и флавонидов.

На вашем столе непременным блюдом должна быть квашеная капуста, снижающая скорость размножения бактерий и вирусов, напитывающая витамином С. Полезна она при диабете второго типа.

Не стоит забывать про имбирь. Он совсем не является чудо – продуктом и панацеей, но сложно переоценить его полезные свойства, в том числе – для профилактики коронавируса.

Напомним, 22 октября названы лучшие витамины для восстановления после COVID – 19.