Заокеанский диетолог назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета

Фото Заокеанский диетолог назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета

Крепкий иммунитет – это хорошо; особенно на фоне пандемии коронавируса и сезонного всплеска заболеваний ОРВИ.

Американский врач-диетолог Джулия Зумпано из Кливленда, штат Огайо, рассказала о трёх важнейших витаминах для крепкого иммунитета, пишет Heilpraxisnet.

Прежде всего, это — витамин С, действующий как стимулятор на иммунную систему. Не стоит допускать дефицита в организме этого витамина. Диетолог советует налегать на природные «хранилища» витамина С — апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.

Второй необходимый витамин — B6. Его получить можно, регулярно употребляя курицу, рыбу, нут, зелёные овощи.

И, наконец, витамин Е. Ешьте ежедневно орехи и шпинат (а вы думаете, морячок Попай зря его в таких количествах поедал?)

Джулия Зумпано рекомендует не принимать пищевые добавки, получая необходимые витамины и микроэлементы через сбалансированное питание.

Напомним, 22 октября стали известны лучшие витамины для восстановления после COVID-19.

 

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...