Пандемия коронавируса вызывает психические расстройства: в ВОЗ рассказали, как справиться со стрессом

Многие сегодня сталкиваются с бессонницей и другими негативными проявлениями.

Пандемия коронавируса негативно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье людей. Справиться с эмоциями и стрессом в период пандемии коронавируса поможет соблюдение распорядка дня. Об этом заявили во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), передаёт «‎РИА Новости».

Эксперты объяснили, что страх и беспокойство — это нормальная реакция на возможные или реальные угрозы, а также в условиях неопределённости. Однако ситуация может осложниться тем, что к страху перед заражением добавляются существенные изменения в повседневной жизни.

«‎Тяжёлая утрата, изоляция, потеря дохода могут спровоцировать психические расстройства или усугубить существующие», — отмечают в ВОЗ.

Многие сталкиваются с бессонницей, увеличением количества употребляемого алкоголя.

В ВОЗ подчёркивают, что в период пандемии важно заботиться не только о физическом, но и психическом здоровье. В этом плане каждый сам может многое сделать для своего психического благополучия.

Например, важно придерживаться распорядка дня: вставать и ложиться спать в одно и то же время, регулярно принимать пищу и следить, чтобы рацион был здоровым и сбалансированным. Необходимо также регулярно заниматься спортом, выделять время на работу и отдых, а также на хобби.

Ранее в ВОЗ объяснили отличия симптомов коронавируса и гриппа.

Напомним, сегодня заявили о создании амбулаторных центров для диагностики и лечения COVID-19 в российских регионах.