Диетолог назвал простую диету для снижения риска заражения коронавирусом

Эксперт советует больше употреблять в пищу бобов, яиц, птицы и чечевицы.

Диетолог Джоди Моргулис рассказала о простой диете, которая поможет эффективно поддержать организм в тонусе и снизить риск заражения коронавирусом.

По словам эксперта, первое и главное – нужно разнообразить свой рацион как можно большим количеством фруктов и овощей. Это поможет получить необходимый набор витаминов и поддержит иммунитет, что особенно актуально в условиях затяжной российской зимы.

Разнообразие также приведёт к увеличению доли фитонутриентов – химических веществ с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Также рекомендуется больше есть бобы, яйца, рыбу, птицу, тофу и чечевицу. Не стоит игнорировать и сезонные продукты – он них лучше работает кишечник.

Напомним, в Новосибирской области за минувшие сутки выявили 175 случаев заражения коронавирусом, скончались шесть пациентов.