Здоровый образ жизни – это дорогостоящая индустрия, порождающая, в том числе. Искажённое восприятие реальности.
Медицинский журналист Юлия Верклова написала книгу «ЗОЖ: оно вам надо?», где разоблачает многие мифы, связанные с этой сферой. Рассмотрим три самых распространённых.
МИФ 1. Надо проходить 10 тысяч шагов в день
Верклова полагает, что миф о пользе 10 тысяч шагов ежедневно стал популярен в 2006-2008 годах. И связывает она это с объединением усилий двух мультинациональных брендов, выдавших копродукцию высоких технологий.
Nike и Apple представили публике Nike+iPod — устройство, измеряющее количество шагов и пройденных километров, скорость ходьбы и расход калорий. И был придуман маркетинговый ход, оправдывающий покупку дорогостоящего, но совершенно необязательного гаджета: «Настоящий ЗОЖ — это 10 тысяч шагов в день в быстром темпе».
Первое крупное исследование обусловленности продолжения жизни пройденными шагами прошло только в 2011 году. Необходимость именно 10 тысяч шагов не подтвердилась.
МИФ 2. От кофе повышается давление
Источник мифа установить не удалось. Наоборот, учёные из Европы и Японии установили, что кофе и высокое давление никак не связаны. Больше того, долгожители в большинстве своём как раз ежедневно пьют кофе и не по одной чашке.
Вред, тем не менее есть – от сладостей и сигарет, сопровождающих кофе, но не от самого напитка.
МИФ 3. Ложиться спать надо не позднее 23:00
Юлия Верклова полагает, что этот миф возник из-за необходимости синхронизировать рабочие графики офисных сотрудников: спать нужно с 23:00 до 07:00. Для того, чтобы все пришли на работу выспавшиеся и к 8 утра, а не тянулись ручейком до полудня.
Не существует никаких медицинских обоснований для данного правила. И никакие громкие заявления по этому поводу не подтверждаются.
Ранее врачи раскрыли секрет, какие продукты из ЗОЖ самые вредные.
Напомним, 1 января новосибирские поклонники ЗОЖ устроили «Русскую пробежку».
Подпишитесь на нас в Telegram
