Пять продуктов, которые помогут похудеть

Есть можно много при похудении, но – правильные продукты.

Молоко, йогурт и сыр

Помимо того, что эти продукты вкусны, они ещё и полезны. В них есть кальций, помогающий сжигать жир. Мета-исследование, в котором изучались результаты более 90 исследований, подтвердило прямую зависимость между употреблением кальция и высокой скоростью метаболизма. В ещё одном мета-исследовании доказано: регулярно употребляющие «молочку» люди сжигают в среднем на 1,5 килограмма больше лишнего веса, прилагая те же усилия. Исследователи считают, что молочный кальций подавляет действие витаминов, которые стимулируют рост жировых клеток.

Овёс и ячмень

Углеводы не так страшны, как их рисуют. Но, опять-таки, правильные – их можно употреблять в любых количествах.

Углеводы с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки, наоборот, помогают похудеть.

Овсянка на завтрак, ячменный гарнир на ужин сделают талию тоньше и помогут поддержать хорошую форму.

Напомним, 10 января фанаты раскритиковали Еву Польну за лишний вес.