Врачи перечислили причины возникновения ночных кошмаров и как от них избавиться

Терапевт назвал причины, из-за которых люди могут видеть во сне ночные кошмары.

Наиболее распространённой причиной страшных снов является переедание. В этом уверен врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова Виктор Лунёв. По мнению специалиста, это связано с тем, что пищеварительная система вместо необходимого отдыха вынуждена работать среди ночи. Это вызывает сбой в мозговых структурах. Что в свою очередь отражается на качестве сновидений.

«Это стимулирует импульсы, поступающие в кору головного мозга, что в целом повышает его активность», — объяснил Лунёв.

По словам медика, стоит не есть за три-четыре часа до сна, особенно тяжёлую пищу.

Также, как считает Лунёв, на появление ночных кошмаров может влиять храп. Это связанно с тем, что из-за недостатка воздуха организм испытывает стресс, мозговая активность повышается, что влечёт за собой нарушение чередование фаз сна.

«Ночному отдыху может мешать синдром беспокойных ног, который проявляется в болезненных ощущениях, ползании мурашек, стабильном желании подвигать ногами», — добавил врач в интервью телеканалу «Москва 24».

С храпом медик предложил бороться имеющимися в фармацевтическом арсенале аптек средствами. Что касается синдрома беспокойных ног, то тут Лунёв рекомендовал как можно скорее обратиться к неврологу.

Самой же распространённой причиной ночных кошмаров специалист назвал стресс. Для купирования возможного появления кошмара специалист посоветовал перед сном полностью успокоиться и снять весь груз прошедшего дня. Лучше вcего в этом может помочь йога, отметил Лунёв.

Напомним, ранее Сиб.фм рассказывал, к чему на самом деле девушкам снится рыба и что сон предвещает.