Многие сибиряки с приходом календарной весны всё чаще оказываются на больничном с насморком, кашлем, температурой. При малейших недомоганиях каждый из нас больше всего опасается, что заразился коронавирусом. Но кроме COVID-19, нас подстерегают сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ.
Гриппа не будет, но растёт заболеваемость ОРВИ
По информации оперативного штаба по борьбе с коронавирусом, на 3 марта за сутки было зарегистрировано 4,2 тысячи обращений с диагнозом ОРВИ. По данным регионального Роспотребнадзора, недельный эпидемиологический порог заболеваемости ОРВИ превышен на 55,3 %. На конец февраля 2021 года региональный Роспотребнадзор не зафиксировал в Новосибирской области заболеваемости гриппом. Также в Роспотребнадзоре сообщили, что против гриппа в регионе уже привито 53,1 % населения. Среди основных рекомендаций по профилактике гриппа и ОРВИ в Роспотребнадзоре посоветовали носить гигиенические маски, чаще мыть руки и пользоваться антисептиками, регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку.
Как весной укрепить иммунитет: советы врачей
Терапевт-иммунолог Владислав Жемчугов считает, что сезонную весеннюю эпидемию гриппа удалось победить ещё до её начала мерами, которые были приняты против распространения коронавируса.
«Это совершенно не исключает необходимости укреплять иммунитет, который традиционно к весне ослабевает. Побольше бывать на солнце, наладить здоровый график сна, умеренные физические нагрузки в этом могут помочь», — советует врач.
По его словам, кроме традиционных овощей и фруктов, полезно весной добавлять в рацион рыбу жирных видов, можно даже простую сельдь.
Его коллега, врач-терапевт Людмила Лапа считает, что весной полезно провести курс витаминизации — курс витаминов и минералов, в частности C, магния, кальция и витаминов группы B.
Врач-иммунолог Татьяна Борисова напоминает, что зимой и в начале весны привозные овощи и фрукты содержат очень мало полезных веществ, поэтому лучше обратить внимание на сезонные и местные продукты: квашеную капусту, свежую зелень, может быть, даже выращенную на подоконнике. А вот сладости и полуфабрикаты только ослабляют организм.
Врач: сибирское здоровье уже давно просто миф!
По словам терапевта из Новосибирска Виктора Жирова, «сибирское здоровье уже давно не более, чем миф. Как и жители Центральной России, мы тяжело болеем и гриппом, и ОРВИ, а теперь к ним ещё добавился и коронавирус. Чтобы как можно легче перенести эти заболевания, настоятельно советую прежде всего развивать дыхательную систему – занимайтесь спортом или хотя бы просто ходите пешком, не меньше чем 5-6 тысяч шагов в день. Дышите свежим воздухом, выбирайтесь в лес, или если нет времени – хотя бы в ближайший сквер или парк. Дома добавляйте любимые эфирные масла в аромалампу – это и убивает вредоносные микробы в воздухе, и улучшает настроение, и помогает повысить иммунитет».
Напомним, большинство коронавирусных ограничений в Российской Федерации можно будет отменить уже этой весной. Такую уверенность высказал доцент кафедры инфекционных болезней РУДН Сергей Вознесенский. Врач считает, что это произойдёт уже в апреле-мае. Об этом говорит положительная статистика по выздоровлению от COVID-19 в российском обществе.
Подпишитесь на нас в Telegram
