Избавиться от жира на животе поможет один продукт

Фото Избавиться от жира на животе поможет один продукт
Фото Избавиться от жира на животе поможет один продукт

Фото pixabay.com

Жир в организме накапливается при избытке калорий и недостаточной физической активности, но с жиром можно и нужно бороться.

В брюшной полости находится висцеральный жир, обволакивая внутренние органы. Избыток жира на животе может сыграть негативную роль. Он приводит к преждевременному старению и может вызвать ряд заболеваний, включая диабет второго типа.

Бороться с висцеральным жиром помогут оливки, пишет Express.

Средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, ведёт к похудению.

Оливки богаты полезными мононенасыщенными жирами, помогающими улучшить уровень холестерина.

В Университете Иллинойса выяснили, что при потреблении мононенасыщенных жиров до 35% калорий можно получить, не увеличивая отложения брюшного жира.

Жир в пище не должен превышать трети потребляемых калорий. Уровень насыщенных жиров лучше снизить до 7% и ограничить потребление вредных трансжиров.

При похудении важно следить за тем, чтобы снижение калорий не привело к энергетическому дефициту в организме.

Напомним, 24 марта стало известно, что нужно съесть перед едой, чтобы похудеть.

 

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...