Жрёт и не толстеет: названы три продукта, которые можно есть в неограниченном количестве

Фото Жрёт и не толстеет: названы три продукта, которые можно есть в неограниченном количестве
Фото Жрёт и не толстеет: названы три продукта, которые можно есть в неограниченном количестве

Фото Густаво Зырянова, Сиб.фм

Сельдерей, огурцы и клубника – низкокалорийные овощи и фрукты, которые можно есть в больших количествах без опаски набрать вес. И они просто вкусные, а значит, подойдут многим людям, кто задаётся вопросом: как похудеть без вреда для здоровья. И это не единственные продукты, которые прекрасно подходят для здорового питания.

Сельдерей – в одной порции всего шесть калорий

Почти 95 % сельдерея – это вода. Сельдерей содержит калий, фолат, клетчатку и 30 % от суточной потребности в витамине К.

Фото Жрёт и не толстеет: названы три продукта, которые можно есть в неограниченном количестве 2

Есть сельдерей надо, пока он свежий. Овощ теряет многие из антиоксидантов в течение пяти-семи дней хранения.

Огурцы – клетчатка и бета-каротин

Большая часть питательной ценности огурца заключается в его кожуре и семенах, поэтому кожуру лучше не чистить.

Фото Жрёт и не толстеет: названы три продукта, которые можно есть в неограниченном количестве 3

Кожура и семена дают и клетчатку, и форму витамина А, известную как бета-каротин, полезный для глаз.

Клубника – только 50 калорий в одной чашке

В одной порции клубники больше витамина С, чем в одном апельсине.

Клубника также является хорошим источником калия и клетчатки, и она не содержит жиров, натрия и холестерина, что делает её полезной для сердца.

Фото Жрёт и не толстеет: названы три продукта, которые можно есть в неограниченном количестве 4

Но с клубникой надо проявить осторожность. У людей часто проявляется аллергия на эту ягоду, особенно если съесть слишком много.

Список низкокалорийных овощей и фруктов на этом не заканчивается,

не забывайте про помидоры, капусту, грейпфруты, чернику, листья салата, брокколи и дыню.

Они содержат клетчатку, которая помогает вам чувствовать себя сытыми.

Хотя эти фрукты и овощи не богаты белком, в них много витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые приносят пользу здоровью.

Фото Жрёт и не толстеет: названы три продукта, которые можно есть в неограниченном количестве 5

Немного о безглютеновых диетах. Какие свойства глютена (клейковины) влияют на здоровье человека, в каких продуктах он содержится, кому противопоказан, а для кого фактически безвреден – разбирался корреспондент Сиб.фм.

Напомним, сделавший карьеру на образах крупных, корпулентных мужчин Александр Семчев похудел на центнер – лишний вес был связан с болезненной тягой к еде. Результат был достигнут за счёт строгой овощной диеты и занятий спортом. А ещё мы рассказывали, как 190-килограммовый житель Новосибирска Александр Мартыненко не выходил из дома больше 10 лет. Каким образом он похудел на 100 килограммов и, наконец, решился выйти из дома.

 

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...