«Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии
Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии

Фото предоставлено героем публикации

20-часовые голодовки, горсти таблеток для снижения аппетита и ежедневное наблюдение за цифрой на весах — с 17 лет эти пункты стали постоянными в жизни Александры.
Сейчас ей 26, и последние пять лет она в устойчивой ремиссии (отсутствие симптомов заболевания. — Прим. ред.). Её жизнь сопровождалась анорексией до 21 года: за это время девушка успела похудеть до 41 килограмма при росте почти 170 см.

«Низкая самооценка и недостаток внимания — в первую очередь от семьи, а ещё перфекционизм — с таким набором легко прийти к РПП.

После развода родителей папы в моей жизни не было, а мама очень много работала, поэтому меня предоставили самой себе. Плюс с первого класса меня травили, и я всегда считала себя какой-то не такой.

Сейчас смотрю свои детские фотографии и понимаю: я была нормальная, вполне ничего.

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 2

Но тогда в подростковом возрасте начался период, когда задумываешься: что мне в себе нравится, а что нет. Но я задумывалась слишком сильно».

Павел Москвитин, психиатр, аддиктолог, кандидат медицинских наук:

Расстройства пищевого поведения главным образом встречаются в двух формах: анорексия — когда человек отказывается от употребления пищи либо ест недостаточно, и булимия — при ней у человека пропадает чувство насыщения.
Выделяют также психогенное (оно же компульсивное) переедание. Оно обусловлено стрессом и «подключает» физиологический момент — жующий человек успокаивается.

Это заложено ещё с доисторических времён: человек сидит в пещере, жуёт своего мамонта — значит, всё хорошо.

Например, поэтому после похорон проходят поминки — такая трапеза помогает сплотиться и справиться со страхом смерти.

«Я никогда не была даже просто пухлой: при росте 167 всегда весила 48-50. То есть никто не говорил, что я толстая. Всё началось в конце десятого класса: тогда я весила 53, и в принципе задумывалась, что надо немножко сбросить, привести себя в форму. У нас прошла фотосессия для выпускного альбома — я была очень красивая в тот день! — и одну из фотографий я загрузила на какой-то сайт.

Когда под ней мне написали «телосложение плотное», это была последняя капля.

Я сказала маме, что буду худеть, она ответила: «Окей, на пару килограммов — нормально».

Павел Москвитин, психиатр, аддиктолог, кандидат медицинских наук:

Есть типичные красные флажки, по которым можно предположить наличие РПП.

Например, при анорексии часто звучат фразы «Я такая толстая», «Я некрасивая», «Мне надо сбросить» — как правило, после этого следуют ритуалы по ограничению объёма пищи. Может добавиться приём мочегонных или слабительных — их пьют, чтобы искусственно ускорить метаболизм.

При булимии же теряется чувство насыщения, и в итоге непрерывно хочется есть. Таких людей почти постоянно видят с едой или любыми снеками, плюс объёмы тела начинают стремительно увеличиваться.

«Сначала я просто придерживалась правильного питания и перестала есть после шести. Я никогда особо не любила спорт, и мне было легче просто меньше есть.

В 17 лет метаболизм был хорошим — сбросила я достаточно быстро, на весах появились 48. «Неплохо, как было в 14», — подумала я.

А потом решила похудеть до 46, чтобы потом у меня была фора наесться всего, в чём я себе отказывала.

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 3

Я достигла 46 килограммов, но всё ещё находила в себе то, что мне не нравится. Дошла до 44, потом до 42. Очень долго держалась на 43, а моим самым минимальным весом стал 41 килограмм — чтобы прийти к нему, понадобилось примерно полгода.

До сих пор помню 41,2 — потому что каждое утро я вставала, шла в туалет, вставала на весы и видела эту цифру.

В какой-то момент я стала уходить с весами в другую комнату, чтобы мама не видела. Когда она спрашивала «Какой у тебя вес?», я отвечала «Нормальный».

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 4

И вообще старалась, чтобы моё тело не попадалось ей на глаза: не ходила перед ней в белье, надевала побольше одежды. А ещё приводила домой друзей или парня, кормила их и специально оставляла грязные тарелки в раковине. Если никто не приходил, просто измазывала их едой и тоже оставляла.

Проблемы со здоровьем начались примерно с 44 килограммов. Стало гораздо меньше сил, я не могла открывать тяжёлые двери сама, часто мёрзла, было больно сидеть, под вечер начинала кружиться голова».

Яков Новосёлов, врач-диетолог, кандидат медицинских наук:

Ежесуточная норма для среднестатистического здорового человека, живущего в городе и не занимающегося тяжёлым физическим трудом, — около 2100-2200 килокалорий в сутки.

Дополнительно с пищей поступают витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимы для адекватной работы нашего организма.

Вообще за десятки тысяч лет человек привык к получению 5-6 тысяч килокалорий в сутки. Раньше и тратилось столько, но за последние сто лет образ жизни принципиально изменился.

Сейчас мы тратим в лучшем случае 2500 килокалорий в сутки, едим в два раза меньше, количество питательных веществ тоже понизилось, поэтому необходимо дополнять рацион из других источников — например, комплексами витаминов.

«Сначала я считала калории и пробовала разные диеты — калорийность многих продуктов помню до сих пор. Потом просто мало ела, могла весь день пить кефир или чай. Но в определённый момент поняла: во-первых, я очень люблю есть, а во-вторых, надо сделать так, чтобы окружающие видели, что я ем.

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 5

Поэтому я стала это делать до 12 дня — ела что хотела и сколько хотела, невероятно много! Борщ, котлеты, оставшийся со вчерашнего дня торт... После был обеденный перерыв в школе, где я тоже объедалась как могла — и всё это видели. А потом не ела до следующего дня, только пила чай или кофе.

Хотя на самом деле когда худеешь, весь твой мир крутится вокруг еды. Ты постоянно думаешь об этом: «Что я съем сейчас?», «А что завтра?», «Могу ли я себе это позволить, или надо будет отработать?».

Например, подольше пройтись или лишить себя чего-то приятного.

Чтобы отбить аппетит, я принимала таблетки, которые его приглушают — иногда целыми горстями, они были мятненькие, вкусные. Или представляла всякие мерзкие ассоциации.

Вообще есть много всяких трюков: красиво накрасить губы и не есть, чтобы не испортить помаду; идти гулять без денег, и тогда не получится нигде перекусить; брызгать духами, чтобы перебить запах еды... Много курила, тоже помогало отвлечься.

Ещё тогда носили на запястьях красные резиночки: если хотелось кушать, надо было её оттянуть и таким образом ударить себя по руке посильнее».

Яков Новосёлов, врач-диетолог, кандидат медицинских наук:

Диета — ограничение, которое прописывается больному человеку, и этим занимаются в больницах. Вообще диетология как таковая — очень узкая сфера. А неправильное и несбалансированное питание — вообще другой вопрос. Диета и соответствующий специалист необходимы только по медицинским показаниям, а для всего остального рекомендуется выстроить грамотный рацион.

«В какой-то момент вес снова быстро пошёл на спад. Я понимала, что могла бы достичь 39, и меня это не пугало. Меня уже называли «шваброй» и «вешалкой», но это не было неприятно. Я думала: «Главное — не плотная».

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 6

Конкретного конечного веса не было — я приходила к какому-то значению, а потом решала: «Ну ещё килограммчик или два».

И сколько бы я ни худела — я не видела себя красивой. Любить себя такой было невозможно.

Когда я видела отвес, это было радостно, но всё равно приходили мысли: «Могла бы ещё». В голове постоянно крутилось: «Сейчас потерплю, зато потом буду красивая»; «Это всего лишь голод, ничего страшного». Моей любимой фразой была «Я не голодная», даже если чертовски хотелось есть.

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 7

Но понимания, что это проблема, не было. Оно не пришло ко мне само, это объяснил очень близкий друг. Мы часто говорили об этой теме, и он подчёркивал, что это опасно. И как-то он сказал: «Если что, ты всегда сможешь похудеть обратно». Я решила, что действительно так и есть, и начала понемногу выходить.

Наверное, окончательной точки ни у кого не бывает.

Это всегда внутренняя борьба: привыкаешь винить себя за каждый съеденный кусок.

Помню, как думала: «Я что, такая слабая, что мне обязательно надо пожрать?» Это чувство исчезло только года через четыре, но до сих пор бывают мысли «Надо схуднуть».

Павел Москвитин, психиатр, аддиктолог, кандидат медицинских наук:

Расстройства пищевого поведения внесены в Международную классификацию болезней.

Вылечиться самостоятельно очень сложно, поэтому как только такое пищевое поведение стало заметным — надо обращаться к специалисту. Необходимо разобраться: а что же точно происходит?

Может иметь место не пищевое расстройство, а метаболический синдром, и это надо обследовать. А если всё-таки расстройство, то разбираться, не является ли это формой дисморфофобии, например, и выстраивать схему лечения.

«В то время я максимально старалась выглядеть здоровенькой: тщательно ухаживала за кожей, замазывала синяки под глазами.

Когда начали выпадать волосы, стала принимать витамины. Пила противозачаточные таблетки, чтобы месячные не прекращались. Срывов на переедание у меня не было, потому что не хотелось блевать, это очень вредно для зубов.

В определённый момент добавилось большое количество успокоительных: их пришлось принимать, чтобы держать себя в руках. Мало того, что школа сама по себе значительный стрессовый фактор, особенно для холерика, а отсутствие еды стало ещё одним спусковым крючком. Я начала срываться, много плакать, зациклилась в постоянной раздражительности. Тогда и понадобились успокоительные — было необходимо сохранять «каменное» лицо.

Мне кажется, человек с РПП в активной фазе не будет кому-то об этом говорить — ему не нужно привлекать внимание.

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 8

Поэтому и отдаляешься: если подпускать близко, в эту историю начинают лезть, а это не хочется обсуждать, потому что «у меня всё под контролем». Хотя на самом деле его нет, есть только ощущение контроля.

Конечно, я понимала, что питаюсь неправильно. Но если я буду питаться правильно, то не буду весить 40!

Я знала, что после какой-то отметки это будет опасно, но не понимала, когда она наступит».

Яков Новосёлов, врач-диетолог, кандидат медицинских наук:

Фактически перестройка метаболизма происходит на вторые-третьи сутки: организм начинает избавляться от мышечной ткани и перестраиваться в режим жёсткой экономии, жертвовать функциями различных систем, потому что его цель — хотя бы не умереть.

Все органы испытывают дефицит не только необходимых элементов, но и просто килокалорий, а это для организма жесточайший стресс. Он думает, что хозяин в экстремальных условиях, и начинает резко перестраиваться.

В первую очередь теряются мышцы: не жир и не вода, а активная клеточная масса, которая полезна. Могут начаться нейроэндокринные расстройства, проблемы с пищеварением и выводящей системой, рано или поздно нарушится и обмен веществ.

Конечно, обостряются хронические заболевания, могут появиться и новые.

«Когда в 21 год я уже вышла из этого состояния и начала набирать вес, но всё ещё была худая, возникли проблемы с желчным — случился перегиб. Я пролечилась в больнице, и там сказали, что это произошло из-за нехватки жировой ткани, желчный пузырь ничего не поддерживало.

Я понимала, что прихожу в норму, потому что набираю вес, но по-прежнему выгляжу хорошо. Тогда меня больше всего пугало, что это как маятник: сейчас я очень худая, а вдруг стану слишком толстой? Я ведь тогда могла надеть платье, которое носила в 12 лет!

Да, я вроде шла на поправку, но всё равно себя ненавидела, думала: «Перестань жрать уже». Было больно расставаться с вещами, из которых я «выросла вширь», страшно было джинсы на размер больше покупать.

Это замкнутая цепочка: ты вроде идёшь к тому, чтобы нравиться себе, но на самом деле себя ненавидишь. Поэтому очень важно чувствовать себя любимой и нужной. Знать, что тебя ценят независимо от того, как ты выглядишь.

Мне очень помогли отношения, которые начались как раз в мои 21: с этим молодым человеком мы до сих пор вместе, и я чувствую себя красивой и желанной всегда — независимо от того, сколько я ем.

Бодипозитивные группы тоже помогают! Смотришь на людей и понимаешь: «Все разные, и это окей». У всех бывают растяжки, целлюлит — это нормально, и надо просто это принимать».

Павел Москвитин, психиатр, аддиктолог, кандидат медицинских наук:

Если терапия была качественной, человек выходит на свой стабильный вес и в нём остаётся. Для этого сначала отыскивается причина, по которой он лишает себя еды либо поглощает её неконтролируемо. Затем подбираются необходимые психотропные средства и проводится психотерапевтическая работа.

Она направлена на восстановление — в первую очередь желания жить, преодоления страха перед этим.

При анорексии отрабатывается мотив «не выделяться» и не стать таким образом изгоем, желание соответствовать стандарту.

С проблемой избыточного веса обычно приходят те, у кого сильная эмоциональная нагрузка и много обязательств. Им нужно успевать очень много, и на первый взгляд избыточный калораж выполняет функцию «подпитать энергией», но при этом его невозможно оценить, и тогда начинается накопление.

«Человек, который болен, чувствует себя очень одиноким, и важно поддерживать его, а не осуждать. Потому что получается, что тебя никто не любит, и ты себя тоже не должна любить.

В таком состоянии чувствуешь себя очень слабым: будто ты в воде и не можешь найти дно, чтобы оттолкнуться. Поэтому нужно, чтобы кто-то помогал.

Но для этого надо быть очень вовлечённым в жизнь человека.

Например, может быть, моя мама и переживала, но сильно не включалась в происходящее. Хотя и радовалась, когда видела, что я ем... Сейчас мы эту тему не затрагиваем, будто ничего и не случалось. Да и я не очень люблю в неё погружаться: чем дольше об этом думаешь, тем больше хочешь вернуться.

Фото «Телосложение плотное»: жительница Новосибирска рассказала, как похудела до 41 кг и довела себя до анорексии 9

На самом деле многие привычки остаются: я до сих пор просыпаюсь с бешеным чувством голода и с утра ем всё. Долгое время ноги замеряла — смотрела, насколько потолстела. Недавно снова об этом задумалась и отказалась от хлеба.

Но теперь я благодарна своему телу за то, что оно всё это вынесло, что оно есть у меня и даёт мне контакт с этим миром».

 

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...