Похудеть на пять килограммов за месяц реально, если отказаться на 30 дней от алкоголя и сахара.
Об этом рассказала NEWS.ru блогер Ольга Стукалова. Она отметила, что после новогодних праздников увидела плюс 3 кг на весах, однако решила сбросить сразу пять. Основная часть необходимого рациона — это яйца, рыба, морепродукты и овощи в разном виде.
«Есть пять продуктов, употребление которых лучше ограничить: алкоголь, сахар, мука, картофель и рис. Если говорить о воде, то пить нужно столько, сколько хочется. Я, например, мало пью воды: где-то 0,5 литра в день. Важно не пить газированные напитки, лучше чай и кофе с растительным молоком. Есть стараюсь как можно больше белков и клетчатки. Основная часть рациона — это яйца, рыба, морепродукты и овощи в разном виде. Я за то, чтобы максимум сократить углеводы и есть их только на завтрак или в первый приём пищи», —
подчеркнула Стукалова.
Блогер также посоветовала россиянам найти свой вид спорта, приносящий удовольствие и помогающий в достижении поставленной цели. Стукалова добавила, что выбрала пилон и стрип-пластику, так как не любит тренажёры.
Подпишитесь на нас в Telegram
