сегодня
20 мая, 21:57
пробки
2/10
курсы валют
usd 90.65 | eur 98.58
сегодня
20 мая, 21:57
пробки
2/10
курсы валют
usd 90.65 | eur 98.58

Психолог рассказала о главном лайфхаке для самоподдержки россиян

Фото с сайта pixabay.com

Психолог Гладышева предложила россиянам «заняться собой» и не обращать внимания на новости.

Психолог Марина Гладышева в беседе с NEWS.ru посоветовала россиянам «заняться собой», а не обращать внимание на «выбивающие из адекватного состояния» новости, имея в виду ситуацию вокруг военной спецоперации Вооружённых сил РФ на Украине. Эксперт добавила, что «основной лайфхак» сейчас — «смотреть в свою жизнь».

Основной лайфхак — это смотреть в свою жизнь и в то, что происходит с человеком. Новостей сейчас много, и они могут выбивать из адекватного состояния. И если человек нестабилен сам по себе, то не стоит за ними следить и переживать. Здесь надо ограничивать себя простыми средствами и заняться своей жизнью. <...> Чтобы я ещё посоветовала — есть техники, которые могут успокоить человека, находящегося в состоянии паники. Есть методы дыхательные, которые могут помочь вывести человека из этого состояния, —

отметила Гладышева.

Психолог подчеркнула, что россиянам лучше не думать о том, на что они не могут повлиять, например, на курс доллара, а «если есть какие-то страхи за свои квартиры, вложения, кредиты — надо смотреть на это с позиции того, сможешь ли ты изменить это сейчас».

Если что-то угрожает жизни и здоровью здесь и сейчас, то нужно решать эту проблему по мере важности. Если кажется, что человек постоянно находится в нагнетающем ощущении, то надо его отвлечь — выключить телевизор, ограничить поступление нагнетающих новостей, занять его другими делами, —

подытожила Гладышева.

Загрузка...