сегодня
28 марта, 21:00
пробки
3/10
курсы валют
usd 92.26 | eur 99.70
сегодня
28 марта, 21:00
пробки
3/10
курсы валют
usd 92.26 | eur 99.70

Психолог порекомендовала снизить ожидания от материнства

Фото с сайта unsplash.com, носит иллюстративный характер

Психолог Журавлева заявила, что россиянкам стоит «снизить свои высокие ожидания от материнства».

Семейный психолог Татьяна Журавлева в беседе с NEWS.ru предложила россиянкам «снизить свои высокие ожидания от материнства, так как они и так лучшие для своих детей». По мнению эксперта, это поможет избежать или справиться с послеродовой депрессией. Также она посоветовала не бояться и не стыдиться подобных состояний — «случается практически с каждой, но не длится вечно».

Журавлева также призвала «не выключать» отца ребёнка из процесса, поскольку «он такой же родитель, как и мама», и имеет поровну обязанностей и ответственности по отношению к детям. Психолог добавила, что новоиспеченной матери стоит больше проводить времени наедине с супругом: «даже совместный просмотр фильма, когда вы уложили ребёнка, или разговор за ужином помогут поддерживать вашу связь и принести положительные эмоции».

Не забывайте о своем окружении, поддерживайте с ним контакт. Часто с появлением ребенка мама находится в социальной изоляции, и это пагубно влияет на нее. Хотя бы час в день должен быть у женщины на себя. Когда ребенок спит, не надо бежать к тряпке и сковородке, лучше потратьте это время на отдых и на то, что приносит положительные эмоции. <...> Рождение ребёнка — это стресс для всей семьи, вся жизнь начинает перестраиваться, и эти изменения легче проходить вместе. Просите помощь у бабушек и дедушек, наймите няню для прогулок, а если нет такой возможности, то распределите заботы между собой и мужем, —

подчеркнула Журавлева.

Психолог отметила, что для преодоления послеродовой депрессии нужно наладить режим, хотя это сложно с маленьким ребенком на руках, «но необходимо». Эксперт добавила, что «маме обязательно нужно отдыхать, высыпаться и хорошо питаться, без этого организм женщины еще больше истощается». Журавлева также посоветовала не забывать про физическую активность — «даже часовая прогулка в день с ребенком принесет пользу». Собеседница также напомнила, что гормональные нарушения и острую симптоматику купирует медикаментозная терапия, назначаемая врачом-психиатром.

Ранее психолог Элина Паредес заявила, что родитель может урегулировать конфликт между младшим и старшим ребенком в семье, заняв нейтральную позицию в споре. Психолог считает, что ссоры между детьми — это нормально, так как они таким образом учатся принимать самостоятельные решения и урегулировать конфликты. По мнению специалиста, когда отношения развиваются естественным образом, то «может происходить разное».

Загрузка...