Новосибирцы всё чаще нуждаются в помощи психологов из-за тревожных новостей.
В Новосибирске местные жители стали чаще прибегать к услугам психолога. Такие данные со ссылкой на когнитивно-поведенческого психотерапевта Ольгу Абрамову приводит «МК в Новосибирске». Рост потребности в помощи специалистов стал следствием тревожных новостей, которые читают люди.
Эксперт отмечает, что в современном мире сложно избежать потока информации. Однако каждый человек самостоятельно может регулировать количество новостей.
«Если это сложно, то можно заводить себе таймеры и выбрать несколько проверенных источников информации. Самое важное прислушаться к себе. Возможно, что вам захочется погулять, сходить в бассейн или баню. Учитывать особенности здоровья, не выбирать чрезмерные нагрузки», — поделилась психолог.
Ольга Абрамова рекомендует пользоваться дыхательными практиками — эти несложные упражнения можно выполнить в любых обстоятельствах. Для этого нужно сделать глубокий вдох с внутренним счетом на 7, а затем выдох на счёт 11.
Напомним, ранее психолог назвала способы помочь детям мобилизованных пережить расставание.
Подпишитесь на нас в Telegram
