Диетолог назвал самые эффективные витамины против осенней хандры

Диетолог Вадим Михно назвал витамины A, B6, B12, C, D, E и Омега-3 самыми важными и надежными в борьбе с осенней хандрой.

По словам диетолога, витамин А (ретинол) оказывает всестороннее влияние на человеческий организм. В частности, его считают первой линией защиты от болезней, он необходим для роста, развития и обновления тканей, а также для поддержания активности иммунной защиты организма.

Как передает издание «МегаТюмень», Вадим Михно считает и витамин В6 (пиридоксин) очень важным для организма каждого человека, так как он принимает активное участие во многих видах обмена. Самым значимым является обмен белков. Он улучшает метаболизм в тканях мозга, так как относится к главному катализатору обмена аминокислот.

Кроме того, витамин В6 способствует улучшению памяти и настроения, повышает работоспособность мозга, эффективен для снижения воспринимаемого стресса и уменьшения легких психических симптомов.

В случае его недостатка, появляется выраженное нарушение центральной нервной системы: депрессия, раздражительность и сонливость.

Напомним, алтайские разработчики вывели на рынок полностью натуральные «умные» витамины.