сегодня
25 апреля, 15:16
пробки
4/10
курсы валют
usd 92.50 | eur 98.91
сегодня
25 апреля, 15:16
пробки
4/10
курсы валют
usd 92.50 | eur 98.91

Терапевт рассказала, какая музыка повышает эффективность тренировок

Freepik, authors: domoyega

По словам терапевта Ольги Чирковой, во время тренировки нужно слушать мажорную музыку.

Заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы врач-терапевт Ольга Чиркова в беседе с изданием NEWS.ru рассказала, что заниматься спортом лучше всего под мажорную музыку. По ее словам, агрессивные композиции могут вызвать гипертонию и спазмы.

«Агрессивная громкая музыка может оказать дурную услугу при тренировках. Лучше выбирать мажорную музыку с ровным ритмом. Она повысит настроение и снизит расход кислорода мышцами», — объяснила Чиркова.

Врач-терапевт также напомнила, что важно при этом контролировать уровень звука, особенно, если занятия спортом проходят в наушниках. Громкость не должна превышать 70 децибел, добавила она.

Напомним, фитнес-тренер назвал простейшее упражнение для плоского живота.

Загрузка...