Подпишитесь на Telegram-каналГлавный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина дала рекомендации по борьбе с перееданием.
По словам Оксаны Драпкиной, следует заменить привычную тарелку на чуть меньшую по размеру, так как вместе с тарелкой уменьшится и порция. Однако не стоит переусердствовать с маленькой посудой, иначе у вас может возникнуть желание взять дополнительную порцию, пишет sovainfo.ru
«Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву», — объясняет специалист.
Кроме того врач напомнила, что важно соблюдать режим, так как недостаточное количество сна существенно обостряет чувство голода. А если вы понимаете, что не можете самостоятельно справиться с перееданием, следует обратитесь к врачу, добавила она.
Напомним, эксперт высказался об отношении Минздрава РФ к высоким технологиям в медицине.
Подпишитесь на нас в max
