Диетолог Александра Разаренова объяснила, что ночной голод без вреда для здоровья можно утолить продуктами, которые содержат правильные жиры и белковые компоненты.
Нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова рассказала, как можно избавиться от сильного желания перекусить поздним вечером. По ее словам, на ночь вредно употреблять продукты с высоким содержанием углеводов, поэтому их лучше заменить на те, что содержат правильные жиры и белковые компоненты, пишет RuNews24.ru со ссылкой на Радио Sputnik.
«Среди них костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи: пекан, грецкие, миндаль, бразильский, макадамия, кедровые орехи. Кроме того, можно перекусить тыквенными или конопляными семечками, куриными или перепелиными яйцами, авокадо», — посоветовала диетолог.
Также перед сном можно выпить травяной чай с ложкой кокосового или какао-масла, добавила нутрициолог.
Напомним, диетолог назвала шесть причин срочно отказаться от сладкого.
Подпишитесь на нас в Telegram
