Врач оценила эффективность дробного питания для похудения

Врач Александра Чистякова заявила, что дробное питание поможет похудеть без вреда для здоровья.

Кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Чистякова заявила, что дробное питание поможет похудеть без вреда для здоровья. По ее словам, главный плюс такого питания заключается в том, человек не меняет рацион и получается необходимое ему количество калорий, пишет Pravda.Ru.

Медик объяснила, что человеку нужно лишь разделить привычный при трехразовом питании объем пищи на 5-6 порций. Польза для организма возрастает в разы, а при правильно подобранном калораже уходит лишний вес, добавила эксперт.

«Чем чаще мы едим, тем усерднее приходится работать организму. А мелкие порции способствуют лучшему перевариванию, что влияет на перистальтику кишечника», — рассказала Чистякова.

Она добавила, что дробное питание заключается в приемах пищи каждые 3-4 часа. Классический подход, по ее словам, включает в себя два завтрака, обед, полдник и ужин.

Напомним, врач рассказала, при каких заболеваниях следует отказаться от куличей и яиц на Пасху.