сегодня
19 мая, 05:13
пробки
0/10
курсы валют
usd 90.98 | eur 98.77
сегодня
19 мая, 05:13
пробки
0/10
курсы валют
usd 90.98 | eur 98.77

Останавливают старение: названы 3 продукта, которые после 50 лет нужно есть каждый день

Pixabay.com

Пока таблетку от старости учёные не изобрели, каждый человек, при желании, способен продлить свои молодые годы, если добавит в рацион всего три простых продукта.

Человек сам убивает свою молодость

С медицинской точки зрения, человеческое тело – это высокоразвитая интеллектуальная система, которая теоретически способна выжить даже в условиях дикой природы, потому и главными врагами нашей молодости и здоровья являются пресловутое неправильное питание и малоподвижный образ жизни, поясняет доктор медицинских наук, автор монографии и более 90 научных работ Михаил Голубев.

По его словам, люди сами подрывают защитные ресурсы своего организма, в то время как здоровая еда дает силы, повышает иммунитет и продлевает молодость. Эксперт рекомендует обратить внимание на продукты питания с мощным anti-age потенциалом. Три из них способны повернуть время вспять и затормозить процессы старения тела.

Фото Останавливают старение: названы 3 продукта, которые после 50 лет нужно есть каждый день 2

Какие продукты замедляют старение

1. Куриный яйца: свежие исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что они помогают предотвратить развитие возрастной макулярной дегенерации, а также появление катаракты. Кроме того, помимо витамина D, яйца содержат каротиноиды лютеин и зеаксантин, полезные для здоровья глаз. Врачи настаивают на употреблении в пищу яйца целиком, не отдавая предпочтение только белку либо желтку (в случае аллергической реакции на куриные яйца, альтернативой могут стать яйца перепёлок).

2. Томаты: недавние исследования, опубликованные в British Journal of Dermatology, гласят — у людей (особенно у женщин), которые регулярно включают томаты в свое меню, более высокий уровень проколлагена, от которого зависит упругость и эластичность кожи. Также помидоры являются сочным источником антиоксидантов — содержат ликопин, который помогает предотвратить повреждения кожи, вызванные УФ-лучами (основная причина фото-старения).

3. Рыба семейства лососевых: недаром в СССР четверг был объявлен всесоюзным «рыбным днём». Достаточно раз в неделю употреблять блюда из рыб жирных сортов и ваш возраст замедлится. Дело в том, что морепродукты содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые купируют воспалительные процессы в организме. Одна из научных теорий гласит, что именно воспалительный процесс виновен в том, что каждый день нашей жизни неминуемо приближает нас к старости. Кроме жирных кислот, большинство видов морской рыбы содержат астаксантин. Его употребление на ежедневной основе ученые связывают с увеличением прочности мышц, улучшением памяти и когнитивных функций в целом.

Загрузка...