Сомнолог Завалко объяснила, как избавиться от храпа

Врач-сомнолог, доцент медицинских наук Ирина Завалко рассказала корреспонденту Pravda.Ru, что что храп может привести к инсульту и инфаркту.

Эксперт отметила, что за храпом может стоять заболевание остановки дыхания, которое является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них — инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия и нарушение обмена веществ.

По словам Ирины Завалко, вибрации в ротоглотке уменьшаются, когда человек спит на боку. Кроме того, храп свойственен людям с избыточным весом и употребляющим алкоголь.

Медик отметила, что если перевернуться со спины на бок, то вибрации в ротоглотке уменьшатся. Она объяснила, что избыточный вес и употребление алкоголя усиливают храп.

Продающиеся в магазинах спреи от храпа не действенны, предупредила сомнолог.

«Есть специальные устройства, которые помогают уменьшить храп, например, внутриротовые устройства такие, как капы, которые вставляются, выдвигают вперед нижнюю челюсть, за счет этого увеличивается просвет дыхательных путей и уменьшается храп. Но их должен назначать врач», — объяснила Ирина Завалко.

Снизить интенсивность храпа помогут упражнения, которые можно найти в интернете. Сомнолог добавила, что перемены станут заметны уже через три недели занятий.

Некоторым людям избавиться от храпа помогают операции — они показаны людям с остановкой дыхательных движений.

«Самым опасным у человека, который храпит, может оказаться не вот этот звук, а остановка дыхания, которая может привести к выраженным проблемам со здоровьем. Поэтому к врачу стоит обращаться, если человек, помимо храпа, либо испытывает днём сонливость, утром просыпается разбитым, либо просыпается ночью с чувством нехватки воздуха. Если помимо сильного храпа, который слышен за стенкой, окружающие слышат остановки дыхания, либо в дополнение к храпу есть артериальная гипертензия, против которой врачи не могут подобрать препараты. При этом человек имеет избыточный вес», — объяснила врач.