По словам специалиста, человеку можно просто потереть уши.
Психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Кристина Ивкова рассказала в беседе с «Секретом фирмы», что массаж ушей помогает человеку успокоиться в моменты раздражения. По словам специалиста, массировать нужно на середине верхней кромки уха.
«Можно совмещать это с техниками дыхания. Многие знают о них. Например, техника "4-7-8", при которой надо вдыхать 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд, а выдыхать в течение 8 секунд. Рекомендуется делать от 3 таких циклов. Это поможет успокоиться в момент обострения негатива и раздражения», — поделилась психолог.
Кроме того, влияние на настроение человека оказывает и питание. Поэтому для хорошего расположения духа нужно добавить в рацион мясо, бананы, шоколад, овсяную и гречневую каши.
Напомним, психолог объяснила, почему многие россияне выбирают быть свободными от брака.
Подпишитесь на нас в Telegram
