Научные эксперты сообщают, что продолжительность жизни может быть увеличена благодаря ряду полезных привычек. Об этом пишут на платформе The Conversation.
Первое место среди них занимает правильное питание, основанное на употреблении растительной пищи. Исследования подтверждают, что растительные продукты, богатые антиоксидантами и веществами, способны снижать воспаление, предотвращая развитие рака, заболеваний кишечника и сосудов.
Вторая полезная привычка связана с поддержанием здорового веса. Третья — регулярная физическая активность, которая защищает от хронических заболеваний, снижает стресс, улучшает психическое здоровье и кровяное давление.
Специалисты также подчеркивают, что важно отказаться от курения и вейпинга.
Пятой привычкой, способствующей долгой и качественной жизни, является избегание социальной изоляции. Исследования подтверждают, что одиночество может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции, тревоги и депрессии, а также негативно сказываться на физическом здоровье.
Ранее Сиб.фм сообщал, что в поликлинике под Новосибирском проходит акция «Розовая ленточка».
Подпишитесь на нас в Telegram
