Психолог из Новосибирска Гаврилова посоветовала начать работу с наименее сложных задач после новогодних праздников.
Психолог из Новосибирска Алёна Гаврилова рассказала Сиб.фм, что страх и тревога перед возвращением на работу после выходных, особенно длительных, это проявление так называемого синдрома понедельника.
«Особенно он выражен у людей, чья профессия связана с высоким уровнем стресса, высоким уровнем личной ответственности», — отметила специалист.
Помимо этого, «синдромом понедельника», по словам Гавриловой, часто страдают люди, которые не любят свою работу или же люди с эмоциональным выгоранием.
Психолог посоветовала в выходные перед работой хорошо отдохнуть и заняться своими любимыми делами — важно выспаться.
«Иногда есть соблазн продлить выходные за счет сокращения сна, но делать этого не стоит», — рекомендует психолог.
В первый рабочий день после длительных выходных лучше встать пораньше, говорит Гаврилова. Перед выходом нужно успеть сделать зарядку, хорошо позавтракать, неспеша одеться и составить список дел на неделю.
Собеседница добавила, что влиться в работу после праздников нужно неспеша — начать с наименее сложных задач. Иначе это может привести к стрессу и подорвет ваше стремление работать дальше.
Напомним, психолог из Новосибирска Гаврилова рассказала о поведении подростков перед суицидом.
Подпишитесь на нас в Telegram
