Одна из причин болей — остаточное напряжение или спазмы мышечной группы.
Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал в беседе с Pravda.Ru, что причинами болей в мышцах и суставах после силовой тренировки могут быть, как заболевания опорно-двигательного аппарата, так и остаточное напряжение или спазмы мышечной группы.
По словам эксперта, если во время тренировки ничего не болит, а боль приходит только на следующий день, то, скорее всего, причина вторая. Но если боль постоянная и выражается во время тренировки, то это причина обратиться к врачу.
Кроме того, Щеблицкий подчеркнул, что момент, связанный с болью в суставах, решается с помощью удаления из тренировочной программы неподходящих упражнений, вызывающих локальное мышечное напряжение. Также нужно восстановить баланс сил между мышцами агонистами и антагонистами.
Напомним, в Новосибирской области наградили лучших спортсменов и тренеров 2023 года.
Подпишитесь на нас в Telegram
