сегодня
18 апреля, 07:27
пробки
4/10
курсы валют
usd 94.32 | eur 100.2
сегодня
18 апреля, 07:27
пробки
4/10
курсы валют
usd 94.32 | eur 100.2

Эксперт по фитнесу Щеблицкий объяснил причины боли в суставах после тренировок

Freepik, authors: gradyreese

Одна из причин болей — остаточное напряжение или спазмы мышечной группы.

Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал в беседе с Pravda.Ru, что причинами болей в мышцах и суставах после силовой тренировки могут быть, как заболевания опорно-двигательного аппарата, так и остаточное напряжение или спазмы мышечной группы.

По словам эксперта, если во время тренировки ничего не болит, а боль приходит только на следующий день, то, скорее всего, причина вторая. Но если боль постоянная и выражается во время тренировки, то это причина обратиться к врачу.

Кроме того, Щеблицкий подчеркнул, что момент, связанный с болью в суставах, решается с помощью удаления из тренировочной программы неподходящих упражнений, вызывающих локальное мышечное напряжение. Также нужно восстановить баланс сил между мышцами агонистами и антагонистами.

Напомним, в Новосибирской области наградили лучших спортсменов и тренеров 2023 года.

Загрузка...