Психологи из новосибирского городского психологического центра «Родник» работают на телефонах доверия.
Специалисты отмечают, что люди переживают шок и острый стресс после теракта в ТЦ "Крокус" в Подмосковье. Руководитель кризисной службы муниципального центра Евгения Сиянская, выделила важные рекомендации для жителей Новосибирска:
- Заземляйтесь. Сделайте гимнастику, хоть небольшую. Физические упражнения помогут собраться.
- Умойтесь холодной водой. Несколько раз. Станет легче.
- Сократите или прекратите полностью думскроллинг: не ищете информацию, не смотрите фотографии с места событий.
- Занимайтесь своими делами. По возможности. Если что-то запланировали, обязательно сделайте: уборка, готовка, прогулка.
- Поговорите с психологом.
Единые телефоны доверия: 8-800-333-44-34 и 8-800-775-17-17
Подпишитесь на нас в Telegram
