Врач Круглова дала советы по сохранению здоровья в зрелом возрасте

Специалист рекомендует обратить внимание на наименее травмоопасные виды спорта, вроде плавания, ходьбы и легкого бега.

Диетолог, ассистент Научно–клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова рассказала в беседе с RuNews24.ru о том, как сохранить и поддерживать здоровье в зрелом возрасте. По ее словам, например, супружеские пары могут друг друга поддерживать, взаимно мотивировать к занятию спортом и выстраивать новые здоровые пищевые привычки.

Меж тем медик подчеркнула, что у людей старшего возраста повышен риск получить травмы, поэтому стоит обратить внимание на наименее травмоопасные виды спорта, вроде плавания, ходьбы и легкого бега, если для этого нет каких-то противопоказаний.

Что касается питания, то тут также можно совместно выбирать новые продукты, которые станут частью рациона. Если человек держит в норме свой вес и ведет активный образ жизни, то следует ориентироваться на базовый продуктовый набор. Каждый день нужно употреблять овощи и фрукты, цельнозерновые и белковые продукты, добавила Круглова.

Напомним, в Новосибирске диетолог Герасимов назвал главную опасность кабачков с огорода.