сегодня
16 февраля, 18:07
пробки
3/10
курсы валют
usd 90.30 | eur 94.88
82.76% -1.2
сегодня
16 февраля, 18:07
пробки
3/10
курсы валют
usd 90.30 | eur 94.88

Новосибирский кулинар Дель назвал продукты для похудения после новогодних праздников

Фото: Сиб.фм

После новогодних праздников многие из нас решают заняться коррекцией веса. Как вернуть форму и, возможно, сбросить несколько лишних килограммов рассказал VN.ru преподаватель Новосибирского колледжа питания и сервиса Яков Дель делится простыми рекомендациями.

Он напоминает, что Всемирная организация здравоохранения использует индекс массы тела (ИМТ) для определения нормального веса. Так, для людей с ИМТ выше 25 начинается категория избыточного веса, а при значении 28 — первая стадия ожирения. Для быстрого результата важно понять, что процесс похудения — это не спринт, а марафон. Он требует терпения и регулярности.

Яков Дель предлагает использовать продукты, которые способствуют сжиганию жира. В его идеальном наборе — яблоки, грейпфруты, огурцы, морковь, орехи и ягоды. Эти продукты помогут организму эффективно расходовать “бензин” и не набирать лишние калории. Однако, как бы ни хотелось быстрого эффекта, важно помнить: процесс похудения требует дисциплины и умеренности.

Загрузка...