Магнитные бури в марте 2026 года: прогноз и рекомендации

Метеочувствительные люди могут страдать от головных болей и скачков давления.

На начало марта 2026 года специалисты не ожидают сильных магнитных бурь с Kp-индексом 5 и выше.

Однако прогноз указывает на несколько периодов повышенной геомагнитной активности, которые могут затронуть здоровье метеозависимых людей.

Прогноз геомагнитной обстановки

По данным российских научных институтов, в марте возможны следующие периоды магнитных бурь:

- 5 марта — Kp 4

- 6 марта — Kp 4

- 10 марта — Kp 5 (слабая буря)

- 14 марта — Kp 5 (слабая буря)

- 15 марта — Kp 4

- 16 марта — Kp 4

- 19 марта — Kp 4

- 20 марта — Kp 5 (слабая буря)

- 21 марта — Kp 6 (умеренная буря)

Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН прогнозирует возбуждённое состояние магнитосферы с 13 по 20 марта, а также 23 и 24 марта.

Спокойная геомагнитная обстановка (Kp 2–3) ожидается в такие даты, как 7–9, 11, 17–18, 22, 25–29 марта.

Кто в группе риска

Магнитные бури могут негативно повлиять на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пациентов с хроническими недугами, пожилых людей, беременных женщин и тех, кто страдает вегетососудистой дистонией.

Возможные симптомы в такие периоды:

- головная боль;

- скачки давления;

- нарушения сна;

- раздражительность;

- повышенная утомляемость.

Рекомендации для метеочувствительных людей:

- снизить физическую нагрузку;

- больше гулять на свежем воздухе;

- ограничить жареное, солёное, острое и алкоголь;

- увеличить долю овощей и фруктов в рационе;

- соблюдать питьевой режим;

- иметь при себе необходимые лекарства;

- снижать уровень стресса;

- обеспечить полноценный сон.

При регулярных симптомах в периоды магнитных бурь рекомендуется обратиться к врачу для индивидуальной диагностики и подбора подходящих мер.

Отметим, что прогноз может меняться — более точные данные появляются за 2–3 дня до события.