В Новосибирске психолог Васильева объяснила опасность тревожного расстройства

Современная жизнь сделала тревогу привычным спутником.

Если сердце бьется быстрее, а мысли беспокойно скачут, при отсутствии видимых причин для волнения, это может быть сигналом нервной системы. Эксперт в области психологии Надежда Васильева рассказала редакции «МК в Новосибирске» о рисках генерализованного тревожного расстройства и важности не игнорировать «беспричинные» страхи.

Современная жизнь сделала тревогу привычным спутником, однако врачи отмечают, что всё больше людей жалуются на состояние тревоги без явных причин. Даже успешный и финансово стабильный человек может испытывать постоянное чувство надвигающейся катастрофы. Психологи описывают это как «свободно плавающую тревогу», которая не привязана к конкретным объектам и может возникать спонтанно. Это состояние способно подчинить жизнь, заставляя человека жить в ожидании беды.

Игнорирование такой тревоги может иметь серьезные последствия. Хроническое беспокойство негативно сказывается на физическом здоровье, вызывая проблемы с сердечно-сосудистой системой, такие как тахикардия и гипертония. Постоянный стресс приводит к истощению нервной системы, что проявляется в бессоннице, ухудшении памяти и хронической усталости. Кроме того, качество жизни снижается — человек начинает избегать социальных контактов и ограничивает свои действия.

Тревога может также «конвертироваться» в физические болезни, включая синдром раздраженного кишечника и астму. Надежда Васильева подчеркивает, что пациенты часто приходят с ощущением, что «с ними что-то не так», несмотря на отсутствие видимых проблем.

Беспричинная тревога опасна своим коварством: отсутствие ясного источника страха заставляет психику «додумывать» угрозы, что может привести к ипохондрии и паническим атакам.

Васильева рекомендует не ждать ухудшения состояния и обращаться за помощью к специалистам. Когнитивно-поведенческая терапия и методы релаксации могут помочь вернуть радость жизни. Психологи также советуют применять техники «заземления», такие как сосредоточение на физических ощущениях или дыхательные упражнения. Главное — помнить, что желание обратиться к профессионалу свидетельствует об осознанном отношении к себе.

Ранее новосибирские врачи попросили жителей обратить внимание на «тревожные звоночки».