Подпишитесь на Telegram-каналЖители Новосибирска в возрасте от 18 до 35 лет всё чаще обращаются к врачам с жалобами на боль в кистях, онемение пальцев и щелчки в области запястья. Специалисты называют одной из главных причин длительное использование смартфона одной рукой.
Постоянная нагрузка на большой палец может привести к развитию болезни де Кервена. Это воспаление сухожилий у основания пальца. На первых этапах человек чувствует лишь небольшой дискомфорт после использования телефона. Со временем боль становится сильнее. Она может мешать выполнять простые бытовые действия: открывать банки, держать кружку или переносить тяжёлые сумки.
Проблема возникает не только из-за переписки. Значительную нагрузку создают просмотр видео, бесконечная прокрутка ленты в соцсетях и мобильные игры. Также вредна работа со смартфоном, когда большой палец совершает тысячи однотипных движений.
Чтобы снизить риск заболевания, врачи рекомендуют периодически менять руку. Также стоит отказаться от привычки поддерживать телефон мизинцем. Лучше печатать двумя руками или пользоваться голосовым вводом. Важно делать небольшие перерывы каждые 20–30 минут и выполнять простую разминку для кистей.
Если боль, онемение или ограничение подвижности сохраняются, специалисты советуют не откладывать визит к врачу. Заниматься самолечением не стоит.
Подпишитесь на нас в max
