Подпишитесь на Telegram-каналЗанятия искусством могут стать одним из способов справиться с эмоциональным напряжением и снизить уровень стресса. О влиянии творчества на психику рассказал директор Института искусств НГПУ Вячеслав Еськов изданию «АиФ-Новосибирск».
По данным книги Your Brain on Art, около 45 минут рисования, лепки или танцев могут снизить уровень кортизола — гормона, связанного со стрессовой реакцией организма. Авторы также обращают внимание на связь регулярного знакомства с искусством и состояния здоровья.
В качестве примера приводится исследование Королевского колледжа Лондона, в котором сравнивали реакцию людей на оригинальные произведения живописи и их репродукции. Согласно приведённым данным, после знакомства с подлинниками показатели кортизола снизились на 22%, а провоспалительных белков — на 30%. При просмотре репродукций снижение составило 8%.
По словам Еськова, важную роль играет нейропластичность — способность мозга формировать и перестраивать нейронные связи. Творческие занятия требуют концентрации и вовлечённости, поэтому могут помочь отвлечься от тревожных мыслей и переключить внимание.
Использовать искусство для поддержки эмоционального благополучия можно по-разному: рисовать, заниматься лепкой, танцевать или посещать выставки. Однако творчество стоит рассматривать как дополнительный способ заботы о себе, а не замену профессиональной помощи при серьёзных психологических трудностях.
Редакторская пометка: перед публикацией лучше проверить первоисточник исследования Королевского колледжа Лондона за 2025 год и утверждение о том, что одно художественное переживание в месяц продлевает жизнь на десять лет. Без подтверждения эти цифры лучше не использовать как установленные научные факты.
Подпишитесь на нас в max
