Подпишитесь на Telegram-каналКаждый второй школьник проводит перед экраном больше времени, чем отводит на сон. К окончанию школы близорукость развивается у 30–50% детей. Об этом сообщили в Новосибирском государственном педагогическом университете со ссылкой на данные Роспотребнадзора, пишет «АиФ Новосибирск».
Ведомство установило нормы экранного времени для школьников. Например, для интерактивной доски в младших классах предусмотрено до 80 минут, а для домашнего компьютера у старшеклассников — до 170 минут. Однако на практике дети нередко проводят перед экранами гораздо больше времени.
Длительное использование гаджетов может негативно сказываться на зрении и качестве сна. При взгляде на экран частота моргания снижается с 18 до 3–7 раз в минуту, из-за чего появляется сухость глаз и может возникать спазм фокусировки. Кроме того, воздействие синего света способно нарушать сон, а постоянное переключение между цифровыми стимулами затрудняет концентрацию внимания.
Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют школьникам больше общаться вживую, заниматься физической активностью и спать по 8–10 часов в сутки. Экранное время советуют ограничивать двумя часами в день. Важную роль играет и поведение родителей: соблюдение цифровой гигиены взрослыми помогает сформировать здоровые привычки у детей.
Подпишитесь на нас в max
