Новосибирцам рассказали, как сохранить здоровье и где его проверить

Ответственное отношение к своему здоровью — ключ к долгой и активной жизни.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, специалисты рекомендуют отказаться от вредных привычек, соблюдать режим труда и отдыха, уделяя сну не менее 7–8 часов в сутки, и рационально питаться, включая в рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов, клетчатку и цельнозерновые продукты. Не менее важна регулярная физическая нагрузка, которая снижает риск многих опасных заболеваний, а также своевременное прохождение профосмотров и диспансеризации. Принимать лекарства следует только по назначению врача и соблюдать правила их хранения.

Департамент по социальной политике мэрии города Новосибирска напоминает горожанам о важности профилактики заболеваний и регулярной проверки состояния здоровья. Для тех, кто решил начать следить за своим самочувствием, в городе работают специализированные центры здоровья для взрослого населения. Здесь можно бесплатно пройти комплексное обследование, получить консультацию специалиста и узнать свои факторы риска.

Адреса центров здоровья:

• ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 29», ул. Рассветная, 5/1, тел. (383) 272-39-19;

• ГБУЗ НСО «Городская клиническая больница № 2», пр-т Дзержинского, 44, тел. (383) 279-01-75;

• ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 20», ул. Ленина, 18, тел. (383) 210-36-41;

• ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 22», ул. Зорге, 47/1, тел. (383) 342-00-15;

• ГБУЗ НСО «Новосибирская районная больница № 1», р.п. Кольцово, 21, тел. (383) 306-70-80;

• Кабинет семейного консультирования ГБУЗ НСО «Новосибирский областной наркологический диспансер», ул. Планировочная, 3/1, тел. 351-07-24.