Это временно

Новосибирские общественники начали борьбу за перевод стрелок на один час вперёд — чтобы разница между столицей Сибири и Москвой составляла четыре часа. Это обставлено и как восстановление исторической справедливости (до начала 1990-х город уже жил в таком часовом поясе), и как забота о биологических часах горожан. Когда рассвет начинается в три часа ночи, то это действительно противоестественно. Корреспондент Сиб.фм включился в игру со временем и попросил экспертов порассуждать, что будет, если Новосибирск станет жить по времени других часовых поясов России: от Калининграда до Камчатки. Оказалось, ничего страшного: приспособиться можно ко всему.

Эксперты:

Тамара Науменко

Психолог, психоаналитик психологического кабинета «Аврора»

Дмитрий Малашонок

Врач лечебно-диагностического центра «Возрождение»

Ольга Шадуро

Врач-терапевт КДЦ «Новоклиник» ФГБУ «ННИИТ»

MSK −1 — Калининград

До 1958 года в Новосибирске было разное время: на левом берегу разница с Москвой составляла три часа, а на правом — четыре

Науменко: Сложно представить, как можно вписать это время в сибирский порядок смены времени суток. Привычная система порушится.

Малашонок: Человеческий организм адаптируется не к стрелкам на часах, а к световому дню и высоте солнца над горизонтом. Другое дело: как накладываются на биоритмы наши профессиональные обязанности и необходимость просыпаться в определённое время. На самом деле человек способен ко всему хорошо приспосабливаться, поскольку обладает системой саморегуляции.

MSK — Москва

Науменко: Я думаю, что люди сначала будут возмущаться, потому что это может серьёзно отразиться на здоровье: стрессы, бессонница, неврозы. Потом же станут жить по имеющемуся времени, потому что в данной ситуации никто не в силах изменить что-либо. Если мы будем жить по Москве, то будут расходиться формальное и астрономическое время. Например, придётся позже ложиться спать и просыпаться, когда солнце уже высоко.

Малашонок:

Почему тогда не сделать одинаковое время с Нью-Йорком, например? Превратим день в ночь.

С другой стороны, с точки зрения глобальных структур будет удобнее, наверное, если банки и корпорации будут работать в одно и то же время. То есть в приоритете оказывается экономический вопрос, а интересы людей при переводе часов не учитываются, в частности, не учитывается нарушение биоритмов, что негативно отражается на здоровье населения. Например, при более раннем наступлении рассвета человек вынужден просыпаться раньше обычного, потому что на веки попадает свет, за счёт чего вырабатывается гормон, который будит организм. Если спать при свете, то человек просыпается уставшим, потому что не было полноценного отдыха. По этой причине человек может стать раздражительным, нервозным, а многие болезни начинаются именно с этого.

MSK +2 − Екатеринбург

Трёхчасовая разница с Москвой в Новосибирске установлена 23 мая 1993 года, до этого разница составляла 4 часа

Науменко: Для Новосибирска два часа разницы с Москвой не укладываются в голове. Всё-таки Новосибирск находится на определённом расстоянии от Москвы, и другого не дано. Дополнительный стресс ни к чему.

Малашонок: Я не думаю, что так критично изменение времени на час вперед или назад. Я бы не сказал, что это серьезно влияет на здоровье. Хотя потребуется перестройка биоритмов, что является стрессом для организма, но сразу мы не получим каких-либо патологических симптомов. Бесспорно, это дополнительная нагрузка на организм человека, на фоне чего, возможно, обострятся какие-то хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые: гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца.

MSK +3 − Новосибирск

Науменко: Как я понимаю, сейчас мы находимся в «золотой середине»: люди живут по определённому укладу, биологические ритмы согласованы с астрономическим временем. Если сделать шаг назад или вперёд, то это будет ближе к крайностям. Будет требоваться перестройка, работа над собой, чтобы объяснить происходящее и начать жить заново.

Шадуро: Перестав переводить часы, мы наконец-то впервые за многие последние десятилетия приблизились к нормальному астрономическому времени. Физиологически для человека это лучше. Чтобы мозг отдыхал, нужен сон как минимум в течение двух часов в промежуток с трёх до шести часов.

Считается, что зимнее время, которое сейчас, наиболее физиологично, то есть мозг и организм отдыхают в то время, когда нужно.

MSK +5 − Иркутск

Науменко: Напряжение будет нарастать, что может привести к конфликтам внешним и внутренним. Кто-то смирится, кто-то будет бунтовать. Когда происходит внутренний конфликт, образуется симптом, который у каждого свой: телесный дискомфорт, страхи, навязчивые состояния, депрессии, могут возникнуть суицидальные мысли, конфликтные отношения. На фоне этого могут происходить общественные волнения.

Малашонок: Сильнее всего перевод часов может сказаться на пожилых людях, поскольку система саморегуляции и другие физиологические механизмы у них работают хуже, чем у молодёжи и людей среднего возраста. Гипотетически из-за обострения хронических заболеваний возрастёт смертность, станет больше инфарктов, инсультов, гипертонических кризов.

Шадуро: Это будет полный абсурд, потому что астрономически солнце будет садиться и вставать в промежуток, не соответствующий формальному времени.

Последний раз в России время с летнего на зимнее перевели 26 октября 2014 года

MSK +6 − Якутск

Малашонок: Получается, что в Новосибирске мы будем жить по времени Якутии, а если придётся приехать в соседний город Омск, то разница во времени составит три часа. Сложно предугадать далеко идущие последствия подобных экспериментов со временем.

Шадуро: О различиях сложно рассуждать, нужны эмпирические показатели. Ведь то же хроническое заболевание может как обостриться, так и остаться без изменений. Всё зависит от человека.

MSK +7 − Владивосток

Малашонок: Получается, что у нас в два часа ночи будет вставать солнце. С изменением времени будут сдвигаться биоритмы, ведь на человека воздействует ещё много факторов: геомагнитные изменения, время года. Человек реагирует на положение светила, поэтому ночью спит, а днём работает.

Если солнце летом будет садиться в семь вечера, в два ночи вставать, зимой вообще станет темнеть в два часа дня, то получится полярная ночь − днём, а белая − ночью.

В Китае установлен один часовой пояс, хотя протяжённость страны с запада на восток — 5,2 тысячи километров, больше, чем от Новосибирска до Москвы

Всё это − дополнительный стресс для организма. К тому же людям нужно будет изменять свои привычки. Можно ожидать, что у кого-то появится бессонница, раздражительность, увеличится количество конфликтов. Люди подсознательно будут чувствовать дискомфорт, что отразится на настроении. Возможны колебания артериального давления, пульса, уровня гормонов.

Шадуро: Возможно увеличение количества депрессий и стрессовых психозов. Эти симптомы касаются любой разницы во времени. Степень возникновения, количество ухудшений могут различаться, а принцип один и тот же.

MSK +9 − Камчатка

Шадуро: Можно ожидать обострения хронических заболеваний, ухудшения состояния метеозависимых. Дети не поймут, когда нужно спать, потому что их будут заставлять делать это с обеда до полуночи. Также возможно возникновение депрессивных состояний, особенно среди людей с лабильной психикой. То есть если сломать такой уклад, который у нас есть сейчас, вполне возможно обострение хронических и появление новых заболеваний.

Кстати, если постепенно прибавлять каждый месяц по 30 минут в течение пары лет, то можно без проблем довести разницу до девяти часов.

Резкий переход вреден, а постепенное прибавление незаметно.

Малашонок: Люди постепенно привыкнут к тому, что в обед солнце уже заходит, а зимой в это время вообще темно.

Науменко: Если посмотреть на общество в целом, то возможны кардинальные изменения, которые с уровня личности перейдут на общественный. На фоне затянувшегося экономического кризиса и неведения на этот счёт выбить время из-под ног как минимум негуманно. Время − одна из основополагающих структур, на которых всё строится. В этом плане сейчас что-то менять во времени не стоит, потому что и так переменчивая эпоха. Иначе двойной конфликт внутри человека (ощущение себя как части социума и внутреннее недовольство) может привести к психологическим и социальным проблемам.

Если время всё-таки переведут

Науменко: Нужно заранее готовиться, держать в голове информацию об изменении времени. Когда человек знает, что его ожидает, с чем он будет иметь дело, тогда ему проще пережить всё это. Например, лучше заранее перевести время на всех гаджетах и накануне перевода часов лечь спать раньше, чем обычно.

Малашонок: Все рекомендации сводятся к тому, чтобы свести до минимума негативное влияние всевозможных стрессов на организм человека. Необходимо использовать различные методы медитации и релаксации, которые являются, безусловно, полезными для организма. Состояние медитации позволяет успокоиться, посмотреть на ту или иную проблему как бы со стороны и выработать эффективный способ её решения.

Внутренний покой и расслабление помогают адаптироваться к любой ситуации.

Подписать петицию за перевод часов в Новосибирске можно на сайте

Такие состояния крайне важны для человека, поскольку происходит накопление энергии, которая обеспечивает жизнедеятельность организма и расходуется на решение различных задач.

Шадуро: Нужно вовремя ложиться и вставать, потому что правильный сон − залог успеха и хорошего самочувствия в течение дня. Тогда организм пройдёт все фазы сна: правильное засыпание в районе 11 часов и подъём в 6 утра. Нужно стремиться к тому, чтобы сон был глубокий, чтобы никакие звуки не отвлекали мозг от сна. Не должно быть крайне резкого подъёма. Также должно быть полноценное питание, потому что это влияет на работу организма в целом. Здоровый образ жизни помогает приспособиться к любым изменениям.