Лента новостей

Предложить новость

Врачи-диетологи составили идеальный рацион питания

Рубрика: общество

17.08.2019 15:55

фото с сайта PIXABAY.COM

Специалисты рассказали, каким продуктам стоит уделить особое внимание, чтобы вести здоровый образ жизни.

Эксперты составили идеальный рацион для людей, которые хотят следить за своим здоровьем. Информация появилась на сайте информационного агентства URA.ru. Врачи-диетологи советуют употреблять как можно больше морской рыбы, овощей и оливковое или льняное масло. Также время от времени стоит добавлять в меню макароны из твёрдых сортов пшеницы.

«Если говорить об идеальном рационе, то хорошо бы увеличить долю овощей и так называемой грубой волокнистой пищи: кроме овощей это гречка, овсянка и грубые сорта хлеба – ржаной, ржано-бородинский и хлеб с отрубями», – цитирует издание главу Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга.

Специалист подчёркивает, что рыбы нужно употреблять больше, чем мяса. Предпочтение стоит отдавать шпротам, сардинам и сельди. 

Напомним, 9 августа учёные рассказали, какие продукты следует есть для сохранения зрения.

 

Никита Минин

Комментарии

Лента новостей

Статьи по теме

Image
23.10.2018

Монстры под водой: кого можно поймать в реках Сибири

Под тёмной водой прячутся тайны огромных размеров и удивительных...

Image
29.09.2018

В поисках санкционки

На новосибирских рынках изымают санкционку, но фальс...

Image
16.09.2018

Пять пьяных окуней

Из-за гибели нескольких рыб аграрное предприятие попало ...

Популярное

Image

Близкие Анастасии Заворотнюк рассказали, когда актрисе поставили ...

Image

Три недели мести улицы будут обидчики подростков в Барабинске

Image

Опасные пельмени производили в Новосибирской области

Image

Названы регионы Сибири, где попробуют работать четыре дня в недел...

Image

Видео: молния чуть не попала в автомобиль на Бердском шоссе в Нов...

Image

От Новосибирска-Главного до автовокзала запустили шаттл

Image

Две новосибирские компании вошли в рейтинг Forbes

Image

Пропавшая в тайге пенсионерка найдена мёртвой под Новосибирском

Image

«Чрезвычайно опасная непогода»: МЧС советует новосибирцам не выхо...

Image

У находящейся в коме Анастасии Заворотнюк развилась пневмония

Image

Видео: сибиряков возмутил танцующий рэпер в новосибирском метро

Image

Новосибирск затопило

Image

Бердская красавица выиграла миллион рублей