Лента новостей

Предложить новость

Врачи-диетологи составили идеальный рацион питания

Рубрика: общество

17.08.2019 15:55

фото с сайта PIXABAY.COM

Специалисты рассказали, каким продуктам стоит уделить особое внимание, чтобы вести здоровый образ жизни.

Эксперты составили идеальный рацион для людей, которые хотят следить за своим здоровьем. Информация появилась на сайте информационного агентства URA.ru. Врачи-диетологи советуют употреблять как можно больше морской рыбы, овощей и оливковое или льняное масло. Также время от времени стоит добавлять в меню макароны из твёрдых сортов пшеницы.

«Если говорить об идеальном рационе, то хорошо бы увеличить долю овощей и так называемой грубой волокнистой пищи: кроме овощей это гречка, овсянка и грубые сорта хлеба – ржаной, ржано-бородинский и хлеб с отрубями», – цитирует издание главу Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга.

Специалист подчёркивает, что рыбы нужно употреблять больше, чем мяса. Предпочтение стоит отдавать шпротам, сардинам и сельди. 

Напомним, 9 августа учёные рассказали, какие продукты следует есть для сохранения зрения.

 

Никита Минин

Комментарии

Лента новостей

Статьи по теме

Image
23.10.2018

Монстры под водой: кого можно поймать в реках Сибири

Под тёмной водой прячутся тайны огромных размеров и удивительных...

Image
29.09.2018

В поисках санкционки

На новосибирских рынках изымают санкционку, но фальс...

Image
16.09.2018

Пять пьяных окуней

Из-за гибели нескольких рыб аграрное предприятие попало ...

Популярное

Image

Врач-онколог дал прогноз: сколько может прожить Анастасия Заворот...

Image

Топ-5 необычных и полезных гаджетов с AliExpress

Image

«Вернулись советские времена»: Максим Галкин высмеял российскую п...

Image

«Настя идёт на поправку»: появилась информация о состоянии здоров...

Image

«Обнимаю, целую»: Егор Крид записал видео для униженной школьницы...

Image

Морозы до -28 обрушатся на Новосибирск уже завтра

Image

Новосибирский врач рассказал, как сохранить зрение после 50 лет

Image

Солёную лягушку нашёл в грибах покупатель Новосибирска

Image

Труп школьницы нашли в Новосибирске

Image

После гибели Жени Шуршилина в Бердске пройдёт открытое «Родительс...

Image

Муж упавшей из окна женщины с двумя детьми назвал причины поступк...

Image

Главу новосибирского минздрава не узнали в поликлинике

Image

Города под Новосибирском попали в топ самых депрессивных территор...