Сделайте сердце «моложе»: назван набор простых продуктов для этого

28.08.2020 01:15

Фото pixabay.com

Сердце интенсивнее всего работает в организме; этот орган подвержен износу больше, чем другие.

В Университете Эвори узнали, как «омолодить» сердце и вполовину снизить вероятность смерти от сердечного приступа. Нужно всего лишь включить в своё меню набор доступных продуктов. Результаты исследования, проводившегося на протяжении 9 лет, опубликованы Circulation Heart Failure.

Первым делом – шоколад, содержащий не менее 70% какао. А вот вид, в котором употреблять шоколад – плитка или напиток, совершенно не важен. У женщин риск заболевания сердечной недостаточностью снижался на треть, у мужчин понижается вероятность инсульта на 17%.

Ещё один простой и доступный продукт – томат. Он богат антиоксидантами, снижающих риски сердечных заболеваний и благотворно действующих на сердечную мышцу. Лучше употреблять помидоры черри.

Поедание горсти грецкого ореха в день снижает риски на 40%. Максимальную пользу несёт ореховое масло. Хорошо разнообразить меню миндалём и арахисом.

Для чеснока старый проросший вариант лучше, чем свежий. Много антиоксидантов в клубнике, чернике и малине. Стоит включить в рацион ячменную крупу. Ежедневный йогурт уменьшает риск гипертонии на 6%. Стручки сои, семена льна, чай ройбуш, лосось, авокадо сдерживают процесс старения сердца.

Напомним, 20 апреля новосибирские учёные разработали средство от вирусов на основе продуктов.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...