Плюсы и минусы винной диеты: как экстремально сбросить вес и не навредить здоровью

Винная диета позволяет сбрасывать по килограмму в сутки; специалисты отмечают в винной диете больше достоинств, чем недостатков.

Винная диета позволяет сбрасывать по 1 килограмму в сутки. Правила, плюсы и минусы необычного способа похудеть опубликовал портал rus.delfi.lv.

Винная диета в отличие от всех других не исключает приём алкоголя. В ней вино напротив является основным действующим компонентом. Как же это работает?

Правила винной диеты

Как и у ряда других кратковременных диет, винная накладывает строгие ограничения:

1) на потребляемые углеводы — сахар запрещён в любом виде, но можно использовать заменители;

2) на употребление соли — пищу категорически нельзя подсаливать (это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости);

3) на употребление напитков — можно пить только вино и воду.

Меню винной диеты

Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов.

Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).

Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) — одно яблоко (предпочтительно зелёное). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.

Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца — не подсаливать.

На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина.

Средняя суточная калорийность 574 Ккал.

Достоинства винной диеты

Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок — хотя часть веса будет потеряна за счёт вывода жидкости (в основном, в первый день диеты).

Второе достоинство винной диеты отражено в её названии — употребление вина не нарушает режим диеты — её удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками. Причём нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса — а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот — похудеете.

Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты — нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов.

Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина — в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Недостатки винной диеты

Низкая общая калорийность в сочетании с алкоголем (пусть в небольших дозах и на небольшой срок) вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету — может потребоваться предварительная консультация с врачом.

Запрет на потребление соли вызывает выведение из организма излишней жидкости — эта потеря также войдёт в общие результаты винной диеты.

Напомним, сегодня были названы пять безвредных для фигуры перекусов на работе.